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第二期冥想第四周总结

第二期冥想第四周总结

作者: 春风化雨77 | 来源:发表于2018-07-23 19:33 被阅读0次

1. 回顾四周的冥想体验,你最大的收获是什么?

      于我来说,最大的收获是冥想打开了生活的另一扇门。有它的陪伴,虽然未来有许多未知等着我面对,但内心已不再恐惧和忧虑。通过冥想练习渐渐增强了对环境和自我的觉察,能觉知自己在哪里在做什么,还可以借助呼吸的调整,管理自己的情绪,培养所欠缺的专注力,让身心放松、缓解压力,抑制焦虑。

      课程的安排好神奇,好像我所疑惑的恰好过一两天就有相应的内容,感恩!

2. 请根据自控力打分情况,绘制自控力曲线图。

第二期冥想第四周总结

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