《聪训斋语》里面有一条建议:
古人以“眠、食”二者为养生之要务。脏腑肠胃，常令宽舒有余地，则真气得以流行而疾病少。
既没有说要吃饱，也没有说要吃好，只有宽舒有余地，脏腑肠胃，保持一种宽舒的境地，让气息得以流动。
人性的贪婪，往往是不自知的。
有欲望，而不知道克制;有一个说法是，美国的穷人多是肥胖者，而有钱人体态修长。
原因是多方面的。
但是里面有一条，匮乏，人性都有欲望，有钱人因为不缺少，有更多的心理带宽，大脑不会催促不断进食;而穷人总是担忧，结果越吃越多。
这不是意志力的问题，而是大脑的认知结果，内在极度的惶恐，只好用暴饮暴食，来弥补这份匮乏。
现代人的疾病，大多是吃出来的。
杂食，什么都吃，根本就不成身体是否能受得了，反正就是要吃。
多吃，害怕饥饿，止不住地吃吃吃，肠胃呢，肠胃能不能消化，一点都不顾。
大脑只有一个信号:需要更多。
饮食是如此，别的也是如此，结果掉进陷阱里面，成为欲望的奴隶。
草原上的狮子，只有两种状态，一种是捕猎，一种是休息。
人都是聪明的。
聪明反被聪明误，不断地压榨自己，追求无数看着很好，实际上根本不需要的东西。
没见过世面的人，容易拘谨。
世界是平的，世界最美好的东西，每一个人都看得到，看得到的同时，再也忍受不了自己平庸的生活。
而能够拥有的人，都是极少数的。
纵使李白的天赋，也是一生的飘零;哪怕王勃的旷世，也是偶然的运遇。
不可能什么都得到。
早点意识到自己的普通，有日常的烦恼，更多的是平淡，没有扭转天地的能力。
普通人的生活，是怎么过的？
这才是大多数人，需要考虑的问题，别总是用那种摸不着的生活场景，来不断刺激自己的大脑，让自己不得安眠。
不是要放弃欲望，也不是断舍离，而是克制，保持自我的宽舒:
身体有活动空间，大脑有思考余地，精神有流动河道。
是安全的，是安逸的，然后有余地，做点自己的想做的事情，满足一些欲望的需要。
有时候也要逼自己，有时候也要熬一熬，前提是更多的时间，是休息好的，有需要耗散的能量，来表达出来。
不要吃那么饱，七分饱，饮食的目的不是饮食，不是品尝，而是健康，健康最重要。
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