慌张：手足无措、惊慌失措、焦虑
外部信号
·脸红
·脸颊、下巴、额头因汗水发亮
·手抖
·揉搓后脖颈
·拍打口袋或仔细检查钱包，寻找丢失的物品
·由于太心急，导致动作变得笨拙（如打翻物品、撞到桌
子等）
·视线飘忽不定，坐不住
·看也不看就把东西推或塞进某处
·行为举止突兀（导致椅子翻倒或椅子腿与地面摩擦发出巨响）
·摆手
·倒霉事不断（如腰部猛地撞到桌角）
·反复用手拨弄头发
·忘记要说什么，思路混乱
·收回心急时说的话
·整理身上的衣物
·回避眼神交流
·声音发抖
·不知道该看哪里、去哪里
·保护自己的私人空间
·回答或做出反应的速度较慢
·清嗓子
·使用太多“呃……”“唔……”等体现迟疑的词语
·背对别人
·喉结一上一下
·来回走
·嗓子发出怪声
·嘴唇快速抖动，寻找合适的措辞
·被人碰触时闪避
·对他人的赞美不为所动
·给自己扇风
·解开衬衫的第一颗纽扣
·用力拉拽领带、衬衫的领子或围巾
内部感觉
·唾液过量分泌，感到极度兴奋
·脖颈处的毛发僵直
·头晕
·呼吸变得急促、困难
·出汗
·因出汗导致皮肤发麻
精神反应
·极度烦躁，导致大脑一片空白
·频频犯错
·养成敷衍撒谎、找借口的习惯
·对自己因紧张而僵硬感到窝火
·想搞清让自己不快的原因
·反复暗示自己要冷静、放松
体现强烈情感或长期性情感的信号
·逃避反应（如寻找退路、试图逃离房间等）
·厉声斥责他人，使用攻击性的语调
·疯狂寻找东西，弄得满地都是纸张或文件
体现受压抑情感的信号
·换话题
·找借口
·为活跃气氛开玩笑
·为回避造成慌张的原因，让自己一直处于忙碌的状态
·想办法让周围人把注意力放在其他人身上，不要关注自己
作家小贴士
无论何时，“期限”都有推动情感的作用。
例如，在人物急着完成某项任务或满足某人的要求时，他可能会忙中出错，引出更精彩的情感大戏。
进化版 不满、愤怒、焦虑、恼怒
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