与同往日，一早起来，做好防护出门晨跑啦！
平时跑步都在三公里以内，今天突破一下自己,准备跑五公里，设定好计跑步器，调整好呼吸，随着记跑器发出的指令，One, Two ,There, Go......
我有一个习惯每天晨跑时总会打开樊登读书的音频听书，今天也不例外，今天听的是《大脑幸福的密码》，边跑边听书的感觉非常好!有时跑着，跑着，若不是看手机时间，都不知道自己跑了多少圈，跑了多久，说起来很幸运的是前两天晨跑后，在拉伸时认识了一为大姐，在与她闲聊时，才知道跑步时可以下载一个软件，能记录自己每天跑步的时长及公里数，让跑步更轻松完成。所以今天跑步不用在中途时不时看时间啦！
听樊登读书和跑步已成我每天要做的最幸福的事儿，我也不知道为什么，今天我听完《大脑幸福的密码》，才知道，原来每天跑步可以促进身体多巴胺的分泌，怪不得每天跑完身体都处于美好的状态。樊登说到他在跑完步都有一个习惯，在花园里欣赏一下松树的纹路，欣赏一下花园里的花，让幸福的状态在大脑回路里多呆一会儿，感受那份美好的存在。此刻顺手拍一张自己裸妆晨跑的照片，记录一下，感受一下当下美好的状态!
书中使我记忆犹新的是书中讲到:如果你能过好一生，这太宽泛啦！想过好人生，那你需要过好每一年，那过好每一年，需要你过好每一个月，过好每个月需要你过好每周，而过好每周，需要你过好每一天，过好每一天，需要你过好每一分钟，也就是过好当下，方能过好人生。
跑步的同时没有想今天跑步五公里，我怎么跑完，而是跑步时，我的注意力集中到听书的节奏中，呼吸和身体都在跑步的时候随同书里的声音起伏。就这样很快听到语音提示你已跑完五公里，用时32分25秒， 就这样很轻松的跑完了五公里，此刻全身大汗淋漓，感觉身体非常的舒爽,感觉非常的轻松，关键没有任何的疲惫和疼痛，除此之外最大的感受还有跑步真的很治愈,假如你有一切的病痛与生活的压力，我想你跑完三公里一定会放下所有，跑完五公里一定会接纳自己，最后一定会找到属于自己内心的那份平静。
从此我与五公里有个约定，每天五公里晨跑，坚持五年看我的变化，未来可期!加油！
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