我已经学过催眠，读这本斯蒂芬 吉利根的《潜意识入门—生生不息催眠圣经》，还是很费劲。要读十遍以上。
吉利根是催眠大师艾瑞克森的学生，艾瑞克森是一位有超凡催眠技巧和疗愈能力的传奇人物。生命给了他许多艰难的挑战。他五音不全，有阅读障碍，是色盲。17岁时因小儿麻痹严重瘫痪，中年时再度复发。他带着勇气和创造性面对生命中的每一个挑战，并帮助他的患者这样面对问题。
吉利根延展了艾瑞克森的催眠技术。他提出的生生不息催眠是一个用来创造意识（英雄）之旅的工具。
在描绘身体智慧被自我意识心智压抑时，作者写道：”工作日，我们的身体被早晨的闹钟惊吓、吵醒，接着塞进一些咖啡因，然后身体被推出门，开始一整天的担心和忙碌。在夜晚，身体退化到一种麻木的状态，塞进一段食物、电视或是酒精，然后身体被拖到床上睡觉。身体与心理解离变成主要的状态，身体的潜在智慧没有得到任何信任和了解。你不觉得我们每天都是带着恐惧、怒气或是抑郁，行尸走肉般地生活着吗？”
第一次看着这样描绘一个人的一天，忒精准。好消息是每个人都有能力让身体流动起来。当我们参与一个美感活动，读一本书，听一段音乐，去一个风景优美的地方，或与爱人亲密相拥。身体变成敏锐的智慧体。
进入生生不息的状态有以下准备步骤：
1 正向意图
2 回到中正
3 连接正向资源
荣格说：每个人都应该知道他自己的“圣人群组”，意思是你要感受到在自己的生命里，谁真正爱你、支持你、在乎你。这些正向资源可以作为保护者、引导者、支持者等等。 试着回答以下问题：在你的生命中，谁真的爱你、支持你？当你真的需要与自己重新连接的时候，你会做些什么？当你需要感受安全时，你会做些什么？
每个人都有一些资源是很重要的，如果一个无法获取这些资源，可以通过放松和专注来解决肌肉的紧张，从而找到资源。
用1-10来对“正向意图、回到中正、资源”这三项进行打分，让一个数字自然浮现在你心中，这个数字可以代表你现在对正向连接的经验程度。
第一次看到这话时，我脑子里出现了“8” ，第二次读，脑子里出现的是“6”，（那时刚刚有点不太愉快），现在写到这里，脑子出现的是“9” 。（此刻状态佳）
如何一点点增加那个数字？ 增加1分或2分，能够让你的潜意识去开启一个有意义的转变。
“当你准备好了，闭上眼睛，做一个深呼吸，让你的潜意识带给你一些体验：正向回忆、人、象征、颜色、歌曲、其他觉察。让你获得更深的正向连接。
这个启发性的觉察可以在一条中经常使用，以调整自己的状态。
编织不同身份进入生生不息催眠
对于一个整体系统，每个部分都是至关重要不可或缺的。只有当不同的部分和谐一致时，创造力才会产生。让每个不同的部分，正向参与其中，与其他部分连接，就产生了生生不息场域，在这个场域中会有解答和创造性的反应。
以飞扬因我某天出现的焦虑症给我发来的话为例：
呼吸顺畅后，邀请那个焦虑的自己，到心轮的位置，就是先感觉整个胸腔那有无限的空间，然后邀请那个焦虑的自己，那个希望不要焦虑的自己，那个期待爱的自己，那个感觉不被爱的自己，那个抗争的自己，希望做好孩子的自己，叛逆的自己……所有你能想到的。都邀请进来，给他们一个空间，让他们一起存在 对所有她们说：欢迎，你是被允许的，你是自由的，欢迎，欢迎，欢迎你所有的面向， 她们都是被允许的。
当邀请问题的不同部分时，催眠的根本正向空间在持续发展中，生生不息催眠对任何负面内容总有一个正向的抱持空间。
未完待续......
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