这7个时间段喝蜂蜜的效果最好-81

#日记# 2018年5月25日 星期五 阴转雨

我是日记星球460号星宝宝，我正在参加日记星球第17期21天蜕变之旅，这是我的第81篇原创日记，日积月累给我带来了巨大的力量，我相信坚持创造奇迹。

蜂蜜是养生保健、美容养颜的最佳保健品之一，由于营养价值高，深受广大民众的喜欢。对于蜂蜜，想要自己能够喝得更健康，就要选择正确的饮用方法。那蜂蜜什么时候喝最好呢？

1、早晨一杯蜂蜜水——清肠排毒

清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律。

正确方法是每天早晨起来后，先喝小半杯温开水，再喝一杯蜂蜜水。

温馨提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用40度左右的温水冲服，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

2、午后一杯蜂蜜水——补充能量

每天下午3-4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮吧。

3、饭前一杯蜂蜜水——抑制胃酸

如在饭前半小时左右食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激，使胃酸分泌活动正常化。进食前0.5-1小时的时候，食用半杯蜂蜜水，特别适合正在减肥的朋友。

4、餐后一杯蜂蜜水——消食助消化

进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

5、应酬后一杯蜂蜜水——解酒

如今，工作已离不开应酬。在各种宴饮的场合里，饮酒已成为一种习俗，一种沟通感情的方式。

而应酬之际，最难免的就是喝酒，摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

喝酒前吃一勺蜂蜜可以保护肝脏，喝酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同时缓解头痛感。

6、睡前一杯蜂蜜水——安神助眠

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。不妨在睡觉前喝一勺蜂蜜即可。

7、熬夜一杯蜂蜜水——消除疲劳

皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

同时引发记忆力下降，免疫力下降等后果。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。熬夜的时候，别忘了给自己泡一杯蜂蜜水。

这7个时间段喝蜂蜜的效果最好-81

我是蜂蜜达人刘元元，专注蜂产品销售，感恩小蜜蜂治好了我的病，父母养蜂长达二十年，每年迁途几千公里追花夺蜜，只为坚持原生态自然成熟好蜂蜜，用良心酿造好蜜，感恩小蜜蜂，唯有坚持好的品质，我的使命是：让更多人喝好蜜！

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