这是一部纪录片，不同于BBC出品的顶级纪录片，这是一部集导演、摄影、主角、旁白为一体的克雷格所拍摄的一部普通之作。就是这样一部片子，在豆瓣的评分却高达9.4分。
克雷格，是海洋变化的共同创始人之一，致力于对海藻森林提供终身保护。同时，他也是一名普普通通的摄影师，正当经历着中年危机，工作、家庭，每件事情都让他感到精疲力竭。那些远大的人生理想，也毫无意外地开始变得支离破碎。于是，他放下焦虑和压力，花了一年时间，每日沉浸在南非西开普海洋寻找答案。
在这片海洋里，他遇到了让他转变心境的海洋老师——章鱼小姐。他每天都在观察着章鱼的世界，最终，章鱼小姐成为了克雷格的朋友、挚爱、老师。
克雷格第一次碰到她的时候，她浑身裹满了贝壳和石头，当我们还没来得及搞清楚眼前是什么神奇生物的时候，她便一溜烟跑掉了。几天以后，她终于和克雷格熟悉起来了，像个小孩子一样，试探着靠近。这种章鱼的寿命大约只有一年多，对她来说快速成长是活下去的保证，所以她需要不断的在自然界中学习，充电自己，探索新鲜的事物。
人类世界是一个弱肉强食的社会，自己不够强大就难以生存下去，海底世界也不例外。章鱼小姐也有她的天敌，就是睡袍鲨，他们四处嗅着章鱼小姐的味道，就算章鱼小姐躲得再好，仍然没有逃过被鲨鱼发现的命运，她百般伪装、万般抵抗，最后还是被鲨鱼咬掉了一根触角。
克雷格从内心深处把章鱼当作了自己的良师益友，他出手帮助了她，即便他知道自然界有自己的生存法则，干预其他动物的生命，就如同跨越一条界限一样。可那么久建立起来的情感，不是说坚持就能坚持的，他悄悄地把食物放在了章鱼触手可及的地方，仿佛在照顾一个病人。
可章鱼小姐并没有接受克雷格的帮助，她选择了自己克服。100天后，她长出了一条小触手，而她的整个生命只有400多天。
这给克雷格很大的触动，章鱼小姐寿命那么短，她却愿意用四分之一的生命来治疗伤口，自己为什么不能面对人生中出现的问题，去击破它，让生活重回正轨呢。
第324天，章鱼小姐的另一半出现了。从那一天她不再走出洞穴，不再捕食，她用尽自己的生命孕育出了下一代。章鱼小姐不吃不喝，尽心照顾，直至小章鱼孵化而出，她坦然的面对了自己的死亡。
章鱼小姐走到了她的生命终点，却也改变了克雷格的命运，他发起了海洋环境保护，依然每天潜水，从此他再也不是一个人，他和志愿者们，会为保护海洋环境做出贡献。
克雷格说：“她让我意识到，世界是多么珍贵，每一个生命都很重要，她教会我：你是世界的成员，并不是简单的一个访客。”
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