压力恰似小确幸

一想到压力，你是眉头紧锁，还是斗志昂扬？

收获小确幸，你是忐忑不安，还是喜上眉梢？

压力恰似小确幸，大家看到这个标题，会不会感到好奇？

柯维《高效能家庭的七个习惯》中有这样一句话：

在外界刺激和回应之间，存在着一个空间，我们的回应就存在于这个空间之中，我们的成长和幸福蕴含在我们的回应中。

想到压力，不管是眉头紧锁、还是斗志昂扬；收获小确幸，无论是忐忑不安，还是喜上眉梢，这些都是我们对压力、小确幸的回应。

你的回应里蕴含着你的成长和幸福，大家听清楚这句话了吗？

压力无处不在，它是我们生活的一部分。

面对压力，我们可以选择逃避，也可以选择应对。

如果选择了逃避，压力就是可怕的，有害的，它会是各种心理问题的罪魁祸首。压力会导致焦虑、抑郁、强迫、拖延、酗酒、离婚……因为所有的痛苦，都伴随着压力。

真正有害的不是压力，而是我们心智模式里“压力有害”的观点。这些对压力认知的不合理信念，会给我们完成很多困扰。如果我们的认知视角能脱离开压力的框架，我们谈思维模式，谈压力下的成长，谈投入、联结和人生意义。谈压力的诸多益处。

我们如果从压力中跳出来，大家觉得会有什么不同？

有一个生动的诠释：“压”字里面有一点，如果这一点跳出来放在上面，就是一个“庄”字。

我们来感受下能量的不同：压、压着、透不过气、是蜷缩的能量下沉状态；

如果是庄，坐庄是什么感觉？高端大气上档次、舒爽开阔有视野……

因此，你对压力的看法，决定着你会如何应对压力，而且也会直接影响着最终应对压力的结果。

美国社会心理学家费斯汀格有一个有名的发现，生活中的10%是由发生在我们身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

最新科学研究表明，压力会使你更聪明、更坚强、更成功。它帮助你学习和成长，甚至会激发你的勇气和慈悲心。

遇到压力，我们会开启思考，思考可以让大脑越来越聪明，迎难而上会让我们更坚强，信手拈来的事儿从来都不费力，费力会带来压力，压力的背后都是自己的不断成长与成功。

解决了一个又一个的难题，我们会变得越来越有勇气，因为经历过压力的亲身体验和心路历程，所以我们更懂压力，从而对他人能同理的生出慈悲之心，更多了一份理解和包容。

最新研究同样表明，改变对压力的看法，会使你更健康和幸福。你如何看待压力会影响一切，从心血管健康到发现生命意义的能力。压力管理的最佳方式，不是减轻或避免，而是重新思考压力，甚至是拥抱它。

试着去拥抱它，改变了对它的惯性认知，我们每个人都可以做到：“心有猛虎，细嗅蔷薇。”你值得拥有！

我经常会提到人生四流：源头、上游、中游和下游。

如果说河的下游是压力导致的情绪问题和行为问题，那么要做出改变，我们必须从源头，从压力的上游去探询，那里正是我们更积极的人生态度和正向的心智模式。

与其恐惧，不如拥抱。

与其逃避不适，不如追求意义。

改变你与压力的关系

转化自己的思考方式，与压力共舞。

拥抱压力会使你面对挑战时更主动，运用压力的能量，而不是被其耗得油尽灯枯。它帮你将压力重重的窘境转变为在社会中交往的机会，而不是离群索居。最终，它会提供新的方式，引领你在痛苦中找到意义。

因为有一个重要真相：压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力；不经受压力，我们无法开创更有意义的生活。

所以重新认知压力：压力恰似小确幸，让我们一起成为压力的坐庄人。