未经管理的愤怒情绪和愤怒表达，会对我们和他人，产生什么样的负面后果。
首先，是人际关系受损。
根据统计，大约80%到90%的愤怒冲动行为，是在社交场合中发生的，所以管理不善的愤怒情绪，直接会伤害我们和其他人的关系。
一些经常在网上恶意发帖、攻击陌生人的网友，他们的社交状况是对陌生人充满敌意的人。
在现实中对身边的人也往往更不友好，这些人在接受调查前的一个月里，都至少和身边人发生或1次以上的肢体冲突、口角，也至少经历过1次因为愤怒导致的滥用药物和人际关系破裂。
其次，会损害我们自己的身心健康。
例如，医生发现，60岁以下的心血管病患者，都有一些共同特点，比如富有竞争精神、高标准要求自己和别人、冲动、易怒。
对自己和外界同时拥有高期望值的后果，就是更频繁地遇到挫败，而挫败引起的愤怒，会让人长期保持心率加快、血压上升、肌肉紧绷、某些激素超量分泌，从而引发紧张性头疼、冠心病等生理疾病；
这些人为了消除愤怒，又更倾向于滥用药物，以及烟酒上瘾，而这些不良习惯肯定会引发更多的健康问题。
最后，会引发一般适应性综合症和广泛性焦虑症等心理疾病。
前者的症状，表现为我们和感知到的威胁进行了长时间斗争，变得身心疲惫，失去了食欲，免疫系统严重减弱，头疼、失眠、食欲下降、体重飙升，同时也失去了生活动力。
而广泛性焦虑症呢，则表现为过度的担心，从工作失误到自己的安全意外，感觉自己彻底失去了对自己和周围世界的掌控感。
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