话谈千古事，茶沏一室香。我是健康行动派正明。
现在正值酷热的夏天，天气热，温度高，水份消耗大，是大家的同感。至于喝什么茶合适？一是要看自己的体质，二是要看自己的爱好！
喝茶是清热解署的好方式！非常适合于夏季饮用的首选茶是绿茶，比如龙井、碧螺春、太平猴魁、黄山毛峰及各地区的绿茶，绿茶提神醒脑，口感醇厚，回甘持久，即能抗辐射防衰老，又能解烦去燥解渴。 绿茶属于未发酵茶，保留了茶叶中所有的营养成分，而且也是茶中茶多酚含量最高的茶叶，可降脂，抑制胆固醇在血管壁的沉积。而且还有几十种人体必须的有益物质，是人体所需不可多得的饮品！
普洱生茶也是非常适合夏天品饮的茶类，明前春尖可以给您带来春天的清凉，生津止渴！发酵程度较轻的黄茶和白茶也很适合夏天喝，也有朋友喜欢乌龙茶，建议您喝清香型的乌龙茶！另外，菊花茶、金银花茶等各类花茶也是不错的选择。
即便是在夏天，如果在空调房里，建议喝全发酵的红茶，如正山小种、金骏眉等性温的茶品，晚上可以喝半发酵的乌龙茶，如武夷岩茶大红袍。
喝茶是一个因人而异的事情，如果是老茶人那选择是比较多的，比如普洱生茶和白茶，以轻发酵的为宜；新茶人或不常喝茶的朋友，可以喝绿茶或红茶。
对于喜欢喝冷饮的年轻朋友，可以喝抹茶、冷泡花茶，关于冰饮呢，正明是持保留意见的，虽然这是年轻朋友们的最爱，但对身体有害无益，务必谨慎喝冰饮！
夏天喝茶以“祛湿”为主，根据个人体质选择适当的茶才能事半功倍。易上火、体形较胖的燥热体质者夏天宜喝绿茶、铁观音等凉性茶；肠胃虚寒，你吃点生冷食品就容易拉肚子的朋友属于虚寒体质，夏天宜喝普洱茶、红茶等温性茶。而乌龙茶中的大红袍属于中性茶，大多数人都可以饮用。
夏天饮茶，并不像网上流传说的那样，这个茶能喝、那个茶不能喝。喝茶，跟饮食习惯、地理环境、身体状况有关。至于那些花草茶，是不能经常喝的。夏天饮茶，茶汤浓度也需要适度，总的来说，浓茶不宜经常饮用。浓茶中含有大量有刺激性的咖啡因、茶碱等，饮量过多会可导致失眠、头疼、耳鸣、心脏不适并伤及肠胃。绿茶茶碱含量高，对胃的刺激比较大。肝胆不好的朋友，多喝绿茶不可取，绿茶寒性强一些，久喝会让人不适，例如会泛酸或多痰。
适合夏天喝的几种茶的详细介绍，正明已经把它们列在了文稿里，朋友们可以自行查阅。
绿茶
绿茶是最适合夏天太热饮用的，因为绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，很容易导致血液粘稠度增高，人容易疲惫，头晕。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温；而绿茶中含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，提高人体免疫能力。绿茶还能对抗电脑辐射，但要注意体寒的人不能喝。绿茶属于未发酵茶，保留了茶叶中所有的营养成分，而且也是茶中茶多酚含量最高的茶叶，可降脂，抑制胆固醇在血管壁的沉积。而且，性凉，是非常适合于夏季饮用的首选茶。绿茶含有大量的生物碱，具有助消化、利尿作用。
白茶
白茶的好可以和绿茶相比美，白茶中含有高含量的黄酮类和儿茶素类，是一种强除臭剂，可以清除男性因抽烟所造成的口臭。而且白茶中所含的多酚类、单宁酸可解烟毒，特别适合于抽烟男性饮用。另外，白茶中的茶氨酸有明显的镇静作用，所以特别适合于夏季饮用。白茶的制作工艺最接近自然 不揉不炒 日晒而成具有很好的清热解暑的功效 还可以冷泡 。白茶性凉，功同犀角，有消暑降温之功效。
乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，可燃烧体内脂肪。几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
黑茶
黑茶可以有效的抑制脂肪堆积；黑茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。
菊花茶
菊花茶的功效很多，夏天喝能够帮助清热降火，在夏天很容易眼睛干涩疲劳，可能是因为肝火较为旺盛，这个时候喝菊花茶不仅能够帮助清肝火还能够明目，缓解眼睛疲劳。
莲子心茶
其次，夏季炎热，人的心情燥，心火旺，所以可喝一些莲子心茶，有降压去心火、安神的作用。
荷叶茶
荷叶，是莲的叶的干属品，具有降心火、平肝火，降压利尿，敛液止汗的作用，夏季炎热，人容易出汗，造成身体失水过多，所以荷叶茶也是不错的选择。特别适合于肥胖患者饮用。
关于千古茶事之夏天适合喝什么茶，我们先聊到这儿。正明茶说系列节目已经在多个平台上线，您不但可以在微信公众号正明茶说上第一时间看到节目，还可以在喜马拉雅、苹果播客、新浪微博、脉脉、简书、知乎、今日头条、千聊上关注及收听。欢迎您的留言和评论，我期待与您一起聊茶事。
优质茶品，尽在我们的微信公众号在线商城。父亲节和端午节快要到了，有各种各样的礼券和优惠活动，快去挑选您心仪的礼物吧！购买链接：https://weidian.com/?userid=253653784&wfr=wx_profile
热了开空调，冷了盖被子。欲知千古茶事，且听下回分解。
网友评论