你有没有对自己孩子的社交能力提出过质疑呢？
他与别人交谈时总是显得焦虑、恐惧，吞吞吐吐，说不出话来；
性格似乎有点内向孤僻，好朋友总是就那么一两个；
进入大学一两年，恋爱没消息，更别提进入社交能力要求极高的学生会了。
你觉得他只是害羞吗？其实这是社交焦虑的表现。
社交焦虑人群通常有以下表现：
1. 在社交场合感到紧张焦虑；
2. 无法理解社交礼仪；
3. 常常造成尴尬；
4. 话题终结者；
5. 总被他人忽视或嘲笑；
6. 与他人缺乏深入联系。
如果你的孩子占有上述的三条以上，那么你就要注意了，社交焦虑并不只是羞涩而已。
你可能觉得，没关系啊，现在有网络了，在网上他一点也不孤独。
但事实并非如此乐观。有研究表示，年轻人在社交网络上花费的时间越长，越容易对社会产生疏离感。
为何社交网络会更令人孤独呢？
1. 在社交网络上花费的时间占据了现实世界与人交往的时间；
2. 高估他人的幸福，嫉妒别人在社交网络上晒出的美好生活，从而缺乏自信；
3. 因为在现实生活中与社会隔绝，所以选择在社交网络上找寻归属。
美国预防医学期刊上的一篇论文指出：每天在社交网络上花费两小时以上的人，要比每天仅花费半个小时的人，更容易感到社会疏离。那些活跃在社交网络上的人，会更缺乏社会归属感，更少与他人进行现实交流，更难以获得满意的朋友关系。
曾有人做过实验，被试者在连续使用Facebook超过两周后，对生活的满意度有明显的降低。研究显示，网络交谈与面对面交流并不相同，社交网络并不会减少人们被社会孤立的感觉。
Primack教授称：“我们天生是社会属性的人，但现代生活把将人们区隔开来，即便社交媒体试图拉近人们之间的距离，但这种解决方法并非我们希望的。这些研究结果在告诫我们，社交媒体并不能改变社会隔绝感”
因此我们并不能把希望寄托在社交网络上。
那么又该如何改变社交困难的状况呢？
1.培养自信。
在很大程度上，社交困难来自于害羞和焦虑，从而在社交时无法思考，吞吞吐吐，弄巧成拙，造成各种惨状。去培养一个爱好吧，并把它变成你的特长，这会成为你个人魅力的出发点。
2.学习礼仪。
通过看书、上课来学习基本的社交礼仪。或者去结识那些社交达人，学习他们的交流方法。之后，就需要在生活中不断积累经验，以应对不同的场合。
3.积累经验。
先试着与亲近的人多交流，培养自信，可以减轻焦虑。然后再试着与陌生人主动对话，结识新朋友。不断尝试、总结，调整自己的话语和行为。慢慢的就能变成一个落落大方的人。
安Sleep忻小科普：
据说现在还可以运用VR设备来治疗社交焦虑。
带上VR设备，可以虚拟公众演讲的场景，面对虚拟人物练习演讲。有兴趣的人不妨可以试一下哦。
引用资料：
http://www.independent.co.uk/life-style/gadgets-and-tech/spending-more-than-2-hours-on-social-media-per-day-could-make-you-feel-isolated-a7618701.html
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