空：人会经历痛苦：身疾之苦、心疾之苦、身心灵不一致之苦！它们来自于无助感、无望感、无价值感！
我们总认为应该是怎样，结果是没达到期望，就会产生认知不一致的苦！
雨：原生家庭父母对待孩子的态度和夫妻关系的问题会给孩子造成无助、无望、无价值感，无助感一般是因为比较而来，无望是请求总是被否定，无价值感是总不被认可所造成的，这些小时候留在心理的感受会影响人的一生！
伞：如果你想更好，就要去积极的挑战：
1.找到热爱的事情，确立职业、身份的认同，帮你战胜无望
2.乐于奉献，做一个给予者，获得积极的正向反馈，提升自我价值感！
3.更有计划的生活，活在当下的此时此刻
4.接纳自己，接纳自己的一切，因为那个才是真实的自我
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