没胃口，喝乳酸菌饮品真的有用吗

肠道健康的关键在于肠道内好的细菌和坏的细菌处于平衡状态，好的益生菌数量大于或者等于坏的致病菌数量时，肠道健康。相反，当肠道内致病菌占优势时，肠道健康就会亮起红灯，腹泻、便秘、腹痛、腹胀、食欲减退等肠胃功能紊乱问题会随之而来。

乳生菌是肠道内益生菌中数量最多、研究最多、保健作用最好的菌种之一。喝了乳酸菌饮品后，如果活的乳酸菌能顺利通过胃腔达到小肠和大肠，就能大量繁殖，能够平衡肠道好坏菌群比例的失调，形成良好的肠道生态环境，维持大便成形、不干不稀、大便能自然排出，保护肠黏膜免受侵害，合成多种维生素，调节中枢神经，改善人体免疫功能，是人体肠道和身体健康必不可少的益生菌。

正常食物中含有大量的细菌，胃酸能够有效消灭食物中的各种细菌病毒，对饮品中的乳酸菌也不例外。研究表明，高胃酸能够消灭饮品中的乳酸菌，能够到达大肠的乳酸菌所剩无几，大大削弱了乳酸菌饮品的效用。

胃酸较多的人群饮用，特别是餐前、空腹饮用，胃酸会杀灭大部份的乳酸菌；而胃酸较少的人群饮用后，对乳酸菌影响较小，到达肠道的活菌数会增加，乳酸菌增殖后就能发挥较好的作用和疗效。

生活中，工作压力大的上班族、读书学习紧张的学生族，久坐电脑前的观屏族，整天不离手机的低头族，如果睡眠又少、休闲运动又少、情绪又差时，肠胃蠕动会减慢、胃酸分泌会减少、食欲会减退、大便习惯会改变，饮用乳酸菌饮品可以帮助开胃助消化和维持肠道功能健康。