如何意识并第一时间行动而不去骂孩子

1、认识到——吼叫是最无能的表现

孩子皮，不听话。但是归根结底还是因为生活的重压之后，你敏感的神经被孩子这样最后一棵稻草压垮了，所以你才对孩子大吼大叫的。吼叫最无效，却杀伤力巨大，我们是不是应该坚定地监督自己改掉！

2、走开冷静一下

当深陷某个场景中焦躁不安、愤怒不已的时候，为了防止自己的情绪过度发酵，我们可以走开一下，暂时抽离当中，可以很好的帮助自己冷静下来。

3、生气的时候不要说话

人在生气的时候难免思绪混乱、口不择言、这时候说话，有时候语言就是一把利器，会伤害孩子的心。不如给自己定下规则，只要生气，就干脆不要说话。等情绪冷静下来，理清思绪再和宝宝好好说。这样也能让宝宝从你身上学会理性面对情绪的方法。

4、做一会自己喜欢的事情

可以玩会儿手机，看一集肥皂剧等等等等，总是先把自己的注意力分散一下，做一些自己喜欢的事情舒缓情绪。