如何找到舞台上的节奏感

如果你站在舞台上紧张，不知所措，伴随着许多没必要的小动作，或者容易笑场。那么下面的训练方法可能会帮到你。

该练习来源于戏剧即兴剧的练习。最好是拉上你的朋友一起，你在台上表演，朋友在下面看。自己有机会试了一下，感觉还是很不错的。

首先，保持全程无表情无情绪。想象自己是个机器人，没做完一个动作停顿3秒。

1. 走上舞台站定，停顿3秒

2. 转头盯着一点，停顿3秒

3. 走过去站定，停顿3秒

4. 低头看鞋，停顿3秒

5. 蹲下整理鞋子，停顿3秒

6. 起身站定，停顿3秒

7. 向前走两步站定，停顿3秒

8. 看向发出声音的地方，停顿3秒（假定底下有观众笑了，直视她的眼睛，停顿3秒，然后找下一个笑的观众，停顿3秒。直到全场10秒没有响声。）

9. 然后转头朝向退场方向，停顿3秒

10. 退场

如果中途任何做错，都要把做错的地方重复三遍，包括自己笑场，也要再笑三遍。训练的关键是要让你把所有的注意力集中在当下的一个动作下。久而久之，专注度提高，节奏感慢慢养成。

提高专注度，养成节奏感