正在做事情
一个出其不意的电话进来
撕开我一个伤痛的口子
浑身发抖，心颤，疼
还是把想做的事做完，伴随着这种抖和痛，
此刻，泪水不断的涌出来，清澈如泉
今天我撕开一个压抑和掩藏的伤口
那里有很多的委屈和难过
我知道是自己的模式带给我的
但我一直没有真正去面对这些伤痛感
今天它被触发了，那种疼痛，浑身的颤抖，我只是觉知和观察着，允许这些伤痛浮现
停下了在做的事情，
给自己时间陪伴我的伤痛感，
不被爱，不被看见的，努力的内在小孩
撑着自己付出生命力掏空自己，给出的是我的生命力。
一直压抑在心里的感受倾吐而出，我知道这是我要负责的部分，但当下我想表达出来
我不想用理解别人来压抑自己的伤痛感。
我不想用承担责任来忽略自己的感受
我不会再接不属于我的压力
我不会再去替别人承担后果当做我的责任而伤害我自己
我不会再把原生家庭及不属于我的背在自己身上
没有亲人又怎样
我可以接纳你们是你们的样子
但今天找上来触发我的伤痛
当下我无法再压抑自己不去表达自己的伤痛感
我可以为自己的情绪感受负责
一切是我自己的选择
但我有表达的权利
我看见童年时期的小幼儿在蜷缩着自己，我不重要和被忽略的一个小生命。
我的情感被忽略和不被关爱
为了要自己的重要性，长大后的我在掏空自己，证明自己对他们来说是多么的重要。我彻底把自己搭进去了。
包括我的人生，家庭，我的情感，都在为此而服务。
我自大的以为自己是整个家庭的支柱，
我看不见真实的自己有多么的努力，
付出是我上半生的代名词
我以为自己是谁呀？
即使自己很需要被关心时也不会被看见
心痛是自找的
我的脸颊在颤抖，呼吸在急促，身体在唤醒
头在晕，此刻我不想压抑它们，不想被打扰，希望我自己能处理和照顾我的身体和情绪感受
我可以临在陪伴自己度过这条伤痛的河
它们都在涌出来
撕开裂口，流出来的是我阻碍它们流过我的负能量。这些是在我过去人生里，我得到了自己不想要的，却把它们压抑在身体和心里的那些感受。
我打字的手是抖的，心是痛的，呼吸是大口喘息的，头是晕的，眼睛是模糊的
可我能陪伴自己，我依然相信自己可以做到对自己的陪伴
这份伤痛感，它成为此刻的我
这是那个变化了的我，今天她要坦白，承认拥有的变化了的自己，
闭上眼睛感受自己，手指在麻，针刺一般
我感受到自己在退壳
在脱离母体，来到人世
全身冷寒，嘴唇颤抖，脸上的皮肤抽出
胃在抽搐
进入身体越深的地方
颈椎僵硬，头痛，脊柱向下贯穿寒冷，头骨痛起来，身体如在冰窖
心里没有了感受
身体的感受明显，腿在开始疼痛，忽冷忽热，
我是谁？
此刻我是身体
心是平静
麻辣的身体，膝关节被触动
身体觉知如被全面启动
伤痛感消失
下丹田在跳动
我看见自己是新出生的婴儿，很纯净，很安静，很漂亮，明净的眼睛，她被温暖拥抱着
我在看着她，爱着她，我的心在热起来，身体也在热起来，手心开始出汗了，后背也在热起来
内心进入祥和，此刻重做选择：我选择相信自己！
当下这一刻的我没有故事和伤痛！
释放了压抑的情绪感受
伤痛被带出来，压抑的情绪感受流经我，离我而去。还我清新平静
我选择了自己的生命
是我的决定和选择，
前半生的一副牌努力打好，却因过于努力而失去了自己。
和解是属于自己的认领，认领是真正的自由和解脱！
借由触发释放压抑的感受，回归到当下来是真正属于我的自由！
我的感受，我的创造物，不会深度影响到任何人，我是发起者，我也可以做一个终结者。
此刻我接纳自己，带着喜悦创造属于自己的每一刻，我会把此刻握在手里的这副牌打好，在每一次不舒服的感受里拓宽自己的内在空间。超越模式的限制，只是生活在现实里。
我是我，如我所示！
你是你，如你所示！
不纠不缠，无碍无惧
不过于努力，不言人生放弃
不做最好的，优秀的，有能力的自己
只去如实呈现真实的自己
不管是什么，都是来和去
都是一种流过去
没有什么是属于我的
我只是流动的存在
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