既没有受害者，也没有加害者

愤怒是一种能量，是我们随身携带的气场，它会让我们与能量相似的人会合。

当我们目睹某人受到伤害的时候，会产生两种情绪：怜悯和愤怒。我们会对受害者产生强烈的怜悯之心，但实际上我们真正同情的，是有过受害经历的自己。然后下一刻，我们会摆向“二元对立”的另一面，将怒火指向施暴者，这时候，我们的心门又一次关闭上了。我们之所以会愤怒，是因为我们的潜意识里也留存着自己曾伤害别人的体验。

我们之所以希望他人受到惩罚，是因为自己曾无数次扮演过相似的角色，不论程度如何，我们都感到内疚。由于我们无法摆脱自己过去积累的情绪，最终不得不去面对和平衡这些情绪。

自我宽恕即是自我接纳。宽恕他人即是接纳他人，接纳他人就等于接纳自己。只有当我们不能面对自己某些方面的时候，我们才会难以与他人相处。这个循环，适用于每一段人际关系。生活中，我们与他人的任何情感关系，都完美地投射出了我们与自己的关系。