前两天我关注的一个健身博主发了一篇文章，说他最近被安利了一档“减肥人群”必看综艺，内容是一堆大胃王来教两位没有食欲的姐姐吃饭，结果反而被影响得毫无胃口。减肥的朋友们听了是不是表示很感兴趣，所以我也理所当然地拜读了整篇文章。
看完全文，其实它主要还是说了一个减肥里老生常谈的话题：细嚼慢咽, 这四个字什么意思大家都明白吧，但差异就在每个人的操作不同。
其实我原本也不算是吃饭很快的人，我记得和我的男同事们一起吃午饭，通常在我只吃了一半的时候，他们都已经齐齐吃完了，明明大家都是两菜一汤加一碗米饭，他们的量还比我的大，为什么最后一个却是我。两三次以后我就再也不和这些男同事们一起吃饭了，被人盯着吃饭的滋味不好受。
但了解了一些减肥的知识以后，我觉得我吃饭谈不上细嚼慢咽，充其量是不像那些男生们一样把饭往嘴里倒，还是会在口腔里咀嚼几下，但离据说要嚼20下才把食物咽下去还相去甚远，所以我下意识地更加放慢了我的吃饭速度。我们一家人吃饭，以前都是我爸吃得最慢，因为他胃口最大并且要收底，而现在，我基本是等桌上的菜都收了还在默默地吃碗里的饭。这是不是就算吃得慢了呢？
显然还有更慢的，这档综艺里，没有食欲的姐姐吃一个只有我手掌四分之一大的鲍鱼，从把东西塞进嘴里到咽下，整整花了十分三十二秒，够有些人吃完一顿饭了，是不是够离谱？这真是常人难以做到的。
那还有一招或许可以试一试，就是把食物切碎。一般我们吃面包是不是拿起一个，整个塞进嘴里咬一口，这样其实很难控制吃进嘴里食物的份量。而没有食欲的姐姐吃任何东西之前，首先做的是把它们切碎，变成很小的一块块，再一一放进嘴里，连吃面条也不例外，可想而知，一筷子根本夹不起来几根面，让在一个锅子里吃面的大胃王忍不住发火了。大胃王于是教没有食欲的姐姐怎么像正常人一样吃面，结果可能只比切碎了好一点点，她学会了一根一根的，而且是断断续续的嗦面，不像我们平常人一样，一筷子下去挑起很多根面，一口吸进嘴里。
没有食欲的姐姐还有一个共同的特点，那就是把主食当甜点吃，往往把蔬菜、肉都吃完之后再吃主食。这一点喜欢吃米饭的人群可能很难做到吧，谁能把一碗米饭放在旁边干吃肉和菜，最后才吃米饭呢，不过把米饭换成面条，馒头之类的，可能就比较容易做到了吧？
最后一点，我觉得对于现在的人来说是最难做到的，那就是专心吃饭，绝对不能看手机，也不交谈，就算要交谈也绝不会边吃边说，吃饭就吃饭，就专注于这一件事情上，这样就不会忽略负责表达“饱”这个激素传达到脑子里的信息了，会更早地意识到自己饱了。但现在的人吃饭就真的专注吃饭的有多少呢？
设想我要成为这样的姐姐，大前提是我得有时间，而且是非常的有时间，否则没办法一顿饭吃半个多小时，一个小鲍鱼都要吃十分钟，整顿饭要吃多久呢？就拿我吃小橘子来说吧，工作间隙我拿了几个放在我的办公桌上，剥开来以后，直接一分两半，两口就把橘子吃完了，等我吃完我才意识到我应该一片一片掰开吃才对，毕竟我正在学前人的经验呢，但一看有工作，我就把这个念头抛在脑后了。
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