我坚持锻炼已经两年了，在这段期间我学习到了很多的东西。
目前的话，现状就是我运动完没有放松拉伸，导致肌肉过于紧张，同时饮食没有搭配好，导致效果不是很理想
应对办法这方面，多亏了方雅琴同学根据我的实际情况制定了一个饮食计划，我准备按她的计划执行2周，同时，她也教了拉伸相关的动作和知识，后面的话，只剩执行了
加油(ω)
我坚持锻炼已经两年了，在这段期间我学习到了很多的东西。
目前的话，现状就是我运动完没有放松拉伸，导致肌肉过于紧张，同时饮食没有搭配好，导致效果不是很理想
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本文标题：2-2-现状和应对办法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/imibxqtx.html
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