一、功能主治：嗜睡、睡眠质量不高；精力每况日下
二、症状：
早晨被梦魇一直纠缠，终于在睡来10个小时后在9点半醒来，睡眠质量堪忧。
相信很多人周末睡得再久，身体依然休息不好。
身体报警的现象频频出现：
1、肠胃炎每个月犯一次，只因喝冷可乐、冷牛奶
2、时隔4个月再跑步15分钟，竟然感觉到了天昏地暗，站立不住即将昏厥前的昏黑。
3、最近2年，每到9月换季必感冒。
三、处方：
基于以上种种问题，有必要理性记录一下身体情况。身体记录清单专治精尽人亡（精疲力竭倒地而亡）。
而不是归结于简单的”吃好，睡好，运动好“，抽象的概念，大脑只会一头雾水，大脑只喜欢有结构性的简单的事情。那我就做您老（任性猴大脑）这样可以不？
记录不是目的，最后的对比分析总结才是目的。明天该如何比今天有那么一点点前进。
身体记录清单
备注：处方来源于风变科技-IDP课程
一、功能主治：嗜睡、睡眠质量不高；精力每况日下 二、症状： 早晨被梦魇一直纠缠，终于在睡来10个小时后在9点半醒来...
身体里的铁，只够打一枚钢钉，留给我漂泊一世的灵魂，就钉在爱人心上！
0625晚 0629晚 被欲望撩起了而已 自制失败 差评 0702晚 很稀 时间应延长 不过有感觉了没事但第二天早...
活动清单 今日计划 记录
#90天目标完成率 记录每一天--每日晨间日记 95分 清单入生活--每日打开OF软件 80分 好好爱身体--每天...
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本文标题：身体记录清单
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