跑了九年了，从初一的那场校运会开始，我就没有离开过跑步。当时无知无畏的我，在班主任的“鼓动”下报了3000米长跑，我记得跑完的时候全身瘫痪，虽然累成了狗，但是随之而来的奖状让我收获了拼搏后的喜悦，那种喜悦不是和别人拼来的，而是和自己拼来的。
我喜欢跑步时挑战自己的感觉，八圈，四圈，两圈，一圈，这种坚持考验的是体力，更是毅力。所以，跑步时我不仅得到了体力的锻炼，更磨练了自己坚持不懈的精神。世界上大多数事物遵循的规则是一样的，比如坚持。坚持乃成功之母，凡成大事者，必有锲而不舍，金石可镂之决心，坚持跑步，教会了我在别的事情上也要发扬拼到终点的精神。
我也喜欢跑步时那种释放自我的感觉，快速跑时，可以将所有的烦恼都随着汗珠倾泻出身体，慢速跑时，则是放空自己的大脑，什么都不想，只是做着简单重复的迈步动作，因为这完这种不费脑子的活动，人是非常轻松自在的。
当然我也喜欢跑步后身体清爽舒服的感觉，因为身体里所有的杂物都已经随着汗液所代谢出去了，人也充满了活力。
所以下面来总结一下运动的好处：
1.运动可使肌肉发达,骨骼坚固,关节灵活
2.运动可增强心血管的功能.
3. 运动可增强肺功能,特别是经常参加耐力运动
4. 运动可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分
5.运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程
6. 运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力。
7. 运动除了对人体的生理机能产生有利作用外,还会对人的心理产生积极的影响。
8. 适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如吸烟,酗酒,过食等。
9. 运动可以对抗焦虑或抑郁状态,可以改善睡眠,在这方面,适量的运动所产生的效果甚至优于药物。
10. 运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神,形成良好的心理素质。
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