女性每个月都会来一次月经，月经又可以称之为女性健康的晴雨表，它可以在一定的程度上反映出身体的综合情况。只是，女人在经历月经周期时容易耗伤阴血，导致女人气血虚的情况。气血不足严重时容易导致身体重要的器官，组织没有足够的血液供应，久而久之许多不良症状就会出现。因此，留意到气血不足迹象时，女性们可以通过选择合适的调理方式去调节自己。
女性气血不足危害大，相信大家都了解了，女人养气补血吃什么调理好？
最简单的一点就是食疗，多吃一些猪肝一类能够补血的食物，或是吃一些滋补类的营养品，都能够很好的改善气血不足的问题。
1.除了食疗以外，自身的不良习惯也要进行改正，很多女性会因工作原因熬夜喝酒，如果想要改善气血问题，就要避免熬夜，且需要戒烟戒酒，有充足的睡眠，气血自然也会充足一些，是最快的补气血的方式，毕竟三分治七分养，即使经过一段时间的治疗，气血充足了，如果还是按照以前的生活方式继续下去，身体还是会慢慢变差的。
2.除了前面两种的补气血方法以外，心态平和也是很重要的一点，尽量避免脾气暴躁、生气等不良情绪的产生，及时开解自己，使自己心情愉快，能够有效的促进造血机能。在调整自己心态的同时，还要避免自己过度劳累，费心费神，自然也就费心血，那么自然也就会气血不足了。
3.有伴侣的女性在同房时，需准备保护措施，避免多与多生或是多次流产，毕竟流产此类问题，不光伤气血，还会给女性的身体带来很多健康隐患。
女人养气补血吃什么调理好？百合莲子红枣粥不仅能补养气血，还能滋润肌肤，延缓皮肤衰老你会做吗？
材料：新鲜百合2瓣，莲子50克，红枣8个，大米2杯
调料：冰糖适量
做法：1、大米淘洗干净，加适量水及红枣、莲子，以大火煮沸，煮沸后转小火煮至米粒熟软。2、百合剥瓣，剔去老边，挑去杂质，洗净，加入粥锅中，转中火再沸腾一次，加冰糖续煮3分钟即可。
红枣具有补气、养血、安神的功效。日常膳食中加入红枣，可补养身体，滋润气血，提升身体身体元气，增强免疫力。红枣与具有清心、润肺功效的莲子、百合搭配食用，对心神不宁等有不错的食疗作用。这道百合莲子红枣粥不仅能补养气血，还能滋润肌肤，延缓皮肤衰老。因此，这道粥膳可谓一款不可多得的美人养生粥。�
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