好好照顾自己

自认为读过一些科学育儿的书，类似父母效能训练、心理营养、在远远的背后带领，这类的人本心理学的书籍，都是注重不忽视孩子自身的成长的力量，不过度教育的一种育儿理念。但是即便如此，我还是会无法克制自己的情绪的时候，对孩子做出“教育”然后时候开始后悔。这可能和疫情宅在家里太久有一定的关系，孩子上网课、家务以及买菜费劲、以及对从事的行业在疫情中的影响的担忧，但是更深层的原因，我认为是我自己内心的问题，换句话说：脾气不太好，太容易发火了。可能是因为自小就被父母压制得太多，管教得太多，总之脾气不够好。

所以我在想，怎么去解决当前这个问题，很重要。我也觉得自己做的不错，因为开始察觉和反思永远是需要跨出的第一步，我已经走在这条路上了。所以下面我就要讲讲一个概念：就是好好照顾自己。

这不是我自己讲的，也是跟一位老师学到的（这位老师抖音号：hunlianwenti），其实是花了钱买了课听到的。在此我想把这些内容分享给大家，其实是有价值有意义的东西，免费分享。

什么叫照顾自己呢，我们很多人都觉得自己很会照顾自己呀，还有大家都会说女性比男性更会照顾自己。真的是这样吗？其实不是哦，其实我们会说男人比女人更自私，实际上不过是他们更懂得照顾自己的心灵。我举个我自己的小例子。这个春节的时候，我们全家带着父母，7口人一起到外地去度假。我儿子6岁，让他吃饭一直是个大难题，这天呢由一个小事引发，软硬兼施都不好使，最后变成全家老小都在讨伐这个小孩子，孩子自然是哇哇大哭，甚至撒泼大闹。最后他自己转身走了，离开这个“战场”去楼上的房间了，我们几个大人也在气头上，反正哄不好他，也就不理他随他去了。然后我等了15分钟左右，还是忍不住上楼去查看他，应该有一个人去看管他才对啊，孩子才上幼儿园，又是闹过情绪的，不知道孩子会上去干什么。进了房间，我没看到他，我喊他，他答应了一声，声音听上去很自然，没有什么不该有的坏情绪，我就感到有点意外。房间里有个孩子喜欢的那种高低床小阁楼，他在那个上面，我爬上去一看，大吃一惊：他舒服地靠在他自己用被子叠的小窝里，拿了一包巧克力薯片，还拿外婆地手机在放他喜欢看的动画片。看看这个小男孩是怎么让自己快速心情好起来的，我以为他会继续生气，我甚至想象他是不是会破坏一些东西，其实人家舒舒服服地躺着一边吃薯片一边看动画。

比如我现在想问你，你是一个照顾自己的人吗？你是一个能够好好照顾自己的人吗？经常一些人，一无法好好照顾自己的人，没有办法好好照顾自己的生理，没有办法好好照顾自己的心理和自己的心灵，让自己产生了身体的或者是心灵的病痛。总之是活得很痛苦，痛苦是谁造成的呢？可能是一个不够很成熟的母亲，可能是经常精神虐待你的丈夫，也可能是经常让你加班的，一直在欺负你的领导。但是痛苦真的是因为他们吗？我们可能被人欺诈了，可能被人欺负了，甚至可能从小就被人欺负了。但是现在，无论你是20多岁了、30多岁了，还是45 岁了，我该为自己负责了，

所谓的为自己负责到底是什么？我想首先我们就提出这个问题叫好好的照顾自己，不管怎么样，不管外面发生了什么，不管你遭遇了什么，不管你遇到了一个什么样的婚姻，什么样的原生家庭，什么样的困难和痛苦，都不是你不好好照顾自己的理由，你好好照顾自己了吗？

其实我告诉你照顾自己好难的，因为人活着就不容易就好难的。因为有的时候有一种信念，就是你需要照顾好别人，因为有一种信念，你就要规规矩矩的服从别人的利益，好像你才能获取自己那点可怜巴巴的利益，好像就要在关系里面你要委屈自己，你要压抑自己，甚至你要讨好别人，你才能可能收获一点点关系的稳定，照顾自己非常的难。有的时候你银行卡上有几万块钱，但是你不能花1000块钱给自己买一件像样的衣服做不到，你挣扎着，你犹豫着，你下着决心着，不管你怎么做，你甚至把那件好看的衣服试穿了好几次，或者你在网上已经把它放到了购物车里，可是你就是不能付费，你就是不能把衣服买回来，不管你给自己多少不买的理由，真正的理由只有一个，那个理由叫做你没有好好照顾自己，照顾自己是一种能力，是一种信念，是一种潜意识，他没有这么简单，照顾好自己当然不容易。

你就会觉得照顾自己太好了都不对，像被什么洗脑了一样。你让自己休息一下都不太对，你生个孩子0~3岁，你都不能给自己放一天假，你休息一下就是不是一个特别好的母亲？如果你的孩子上小学，你每天晚上都要辅导孩子做作业，你休息一天你都不是一个好母亲，谁给你注入了这样的一个因素？谁告诉你什么是对，什么是错呢？小时候也是这样的，他们说你要为别的更高的更神圣的东西去奉献，全世界还有多少人口等着被解放，我小时候就是听到这样的声音，我们都要为别人的一些什么东西去奉献去牺牲，为无产阶级的什么？这句话的潜台词就是你要为别人的幸福去服务，然后不要好好照顾自己，这是什么逻辑？小时候我们写作文也是这样的，你要说一个老师特别好，这个老师好的标准就是他上课的时候生病了，坚持上课，他的孩子病了他不理他孩子，他还是给孩子在那上课，这就是一个好老师的标准。你要说一个妈妈的好，就是妈妈生病了，也不管还是要照顾你，这就是好妈妈，这是什么价值，这是什么逻辑？证明一个老师证明一个妈妈是一个好老师，是个好妈妈，就是有病的也不到医院去看病，现在也是这样的，证明一个警察是警察，他可以半年都不回家，都可以跟他儿子没有见过几次面，这就是个好警察。是不是这种逻辑很熟悉呀。

我来告诉你什么叫好好的照顾自己，这句话你听好人，不管在什么境遇下，都有责任照顾好自己的身体和心灵，让身体保持健康，让心理摆脱焦虑和抑郁，让情绪平和舒畅，充满幸福的感觉。我再说一遍什么叫好好照顾自己人，不管在什么境遇下，都有责任照顾好自己的身体和心灵，让身体保持健康，让心理摆脱焦虑和抑郁，让情绪平和舒畅，让我们处在幸福当中。我告诉你，我们太熟悉了，这四五年以来我们太熟悉了，所以我要大胆的告诉你一句话，这是最高的准则，就是好好照顾自己，这是最高的准则