进入职场以来，我都不是一个“工作狂”。白天好好工作，晚上基本不加班，如果有，也是无法避免的结果。我曾经默默在心里设置了一个底线——工作8小时是公司的，其它的时间是我的。现在流行的996实在不适合我，如果我喜欢的工作遇到了996，我大概也会望而却步了。
D026—我为什么不喜欢加班？
那么，我为什么不喜欢加班呢？我也梳理出以下几点原因：
01 不加班是热爱生活的体现，工作只是生活的一部分。
02 不给自己的工作留后路，可以让自己在白天更高效。如果潜意识下觉得自己还可以加班，是不是无意中就懈怠了呢？
03 兴趣爱好广泛，实在是想给生活多点乐趣，这就取决于下班后的时间啦！
04 家庭需要我，我也需要家庭，这是宝贵的心流时间。
05 大脑思路需要转换，精力也需要更新积累，便于第二天更好地工作。
D026—我为什么不喜欢加班？
OK，在梳理原因的同时，今天阅读的《深度工作》也给了我一些灵感，书中关于深度工作如何实现中，提到屏蔽工作问题，享受工作之外的安逸反而有利于实现深度工作。这并不矛盾：“工作日结束的时候，在第二天早晨到来之前，屏蔽掉对工作问题的担忧——晚饭后不要查电子邮件，不要回顾白天的对话，也不要筹划如何处理即将到来的挑战，彻底屏蔽与工作相关的思考。”
这究竟是为什么呢？书中作者分享了三个原因：
01 安逸时光有助于提升洞察力
有科学研究表明，给有意识的头脑休息的时间可以激活无疑是头脑，从而理清最复杂的职业挑战。
02 安逸时光有利于补充深度工作所需的能量
只有彻底放下，知道第二天开始之前不再工作，才能说服你的大脑充分放松，开始补充能量，为接下来的一天做好准备。
03 晚间安逸时光里放下的工作往往没有那么重要
同样有研究显示，你每天处于深度工作状态的时间是有限的。如果你的日程安排足够合理，工作时间应该就已经达到了每日深度工作的极限。因此，进一步说来，到夜里你已经没有足够的精力做到有效的深度工作了。任何可以在夜里做的工作都不会是高价值产出的活动，不会对你的事业精进带来真正的益处。我们要学会有所取舍。
D026—我为什么不喜欢加班？
所以，不加班的安逸时光，或许可以帮助大脑转换一下思维方式和外部环境，让大脑得到充分休息，这是为了保证工作质量所做的“努力”。突然地，我心中暗喜，原来我有些先见之明啊！
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