如何改变自己，培养好习惯。
自制力更强的人，会培养好习惯，不至于消耗过多意志力，进而更高效达成目标。
大众最希望改变的习惯：1饮食更健康，2定期锻炼，3更明智的储蓄和消费，4休息放松和享受，5不再拖延，6简化清洁和整理 7建立更亲密的人际关系
三个培养习惯应该注意的准则。，第一，习惯必须适合你自己。有些人早上更高效，有些人晚上更高效。有些人嘈杂环境效率更高，有些人安静更能专注工作。喜欢
第二，明确你的目标。有灯塔才能在选择方向时不浪费时间。你想要健康身体曼妙身姿，就要在闲暇时间加强锻炼。想要拥有整洁的环境，那么在起床时就要立刻整理床铺。
第三，近朱者赤。结交能帮助你提升的人，关注自我管理表现良好的博主，加入打卡社群。
刺激和行为之间有一段距离，在这段距离里，人是可以选择的。
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我已经完全恢复。 甚至比以前更好
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本文标题：比以前更好
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