1.早起
失败，心情不好。心情不好 不是理由，继续颓废心情会更加不好。
2.阅读
第五章
微习惯增强正念，减少恐惧，增强自我效能感。
最大的收获是可以做事情可以先做出动作。
3.反思
日结停了一天。
工作的琐事和生活杂事，叠在一起，让我觉得很难受。
下午跟朋友去书店呆了一天，感觉缓了一点，希望以后能通过整理、早睡的方式来放松自己。
最近看到一条评价吴昕的弹幕，昕昕真的是用尽各种方式来治愈自己呀。我又何尝不是呢？其实我一个人过自己的小日子时，真的很舒服，像袁姗姗和吴昕那样，不过比她们自理能力要好点。
抱抱自己，事情总会一件一件解决的。
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本文标题：你有试过治愈自己吗
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