【金句】
带着关爱而不是期待投入生活，你会发现能力与乐趣会接踵而至。
【原文转述】
关爱是生活的增值剂，能顶起能力和乐趣。而期待是水泵，给到生活的是压力，抽取掉很多力量和趣味。
【个人经验】
先前怀着好奇和兴趣学习什么、做什么时，进步了很多，也乐在其中。
从8月底到现在每天营养早餐，也是自己一个人安心好好吃饭，没有太多期待，就想每天按时吃不同花样的饭就好。这样做，让我越来越关爱自己的健康，羽毛球、拍打、跳操、乒乓、冥想也都跟了起来，睡眠作息一起做调整。现在身体和精神都好了。非常喜欢这种掌管自己生活节奏和习惯的样子！收获了很多乐趣，圈子也跟着不一样啦！
【行动指引】
冥想、拍打、108呼吸继续做起来
️ 你是否因为恐惧而谈恋爱或结婚？
当下，你在把快乐生活和安全感绑在另一半身上，还是相互轻松托住的状态？
有，因为恐惧。很多时候都是恐惧而选择那样做。现在也有一些恐惧成分，所以在努力提升自己。也体会过相互轻松托住 。
多觉察，看见承认自己的恐惧，和他对话，谢谢它的提醒和曾经的动力。
️ 感恩成功日记5条
格式：感恩欣赏亲爱的自己，…（具体事件）
感恩欣赏亲爱的自己，好好饭，早上羽毛球，晚上乒乓，快乐运动。还遇到一个一个月没单打的小姐姐。球友指点高远球的窍门，进步了一丢丢，开心。散场后教一个妹子做拉伸，很开心。
感恩欣赏亲爱的自己，下午和朋友一起玩、晚上和朋友聊天，先后觉察到两个旧有模式。
感恩欣赏亲爱的自己，和朋友分享我的榜样人物，求助希望他和大家一起助攻做好无锡个人发展读书会这件事。
感恩欣赏亲爱的自己，持续读书、笔记输出，写感恩成功日记。提前给到共读会伙伴明天的打卡清单。稳稳的能量。
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