《如何写出一篇好文章》之充分调动记忆 向外“输出”－说和写的训练

人大脑的记忆可分为两种：暂时保存的“短期记忆”，以及保存时间较长的“长期记忆”。大脑会从短期记忆中的信息里挑选出“应该记住的重要信息”，将其转移到“长期记忆”，没有转移的短期记忆大多会在几个小时至几个月之间自然消失。

那么将信息从“短期记忆”转移到“长期记忆”的最有效方法是向外输出信息－－做“说“和“写“的训练，这也是“理解信息到整理信息"的过程。

“最近非写不可、一吐为快很想尽快写下来的事情”或“平时经常写的事情"，以此为话题和素材，积极地诉说，“对谁说″和"说什么"不重要，重要的是要多做这方面的训练。

其中比"说"更高层次的是“教"，要想指导别人，必须能迅速、准确地解答对方的提问和疑惑。这样能够强化“长期记忆"。

除了“说的训练”还需要同时做“写的训练”，在这项训练中，需要调动自己内部的情感、感觉、意见、想法等各种信息，用笔记本或手机做记录即可。因为在写的过程中，我们能加深思考。

随时做记录可以做以下内容：

·刚看完的书有什么共鸣之处；

·最近做了什么让别人开心的事；

·最近做了什么被别人夸赞的事；

·最近有什么让你捧腹大笑的事；

·最近有什么让你感动的事；

·最近有什么办砸了的事；

·最近有什么恼火的事；

·现在有什么烦恼；

·现在想完成什么目标；

·现在想拥有什么东西；

·将来有什么目标；

·想向别人推荐什么东西。