5:11-5:40 晨醒打卡、洗漱、称重、发朋友圈（文字-爸爸二字引发的感慨）、简书随笔记录。
6:05-6:28 KEEP 3套
6:30-7:25 English study
7:25-7:38 躺平，拔罐
7:50-8:05 送佳上课
8:15-9:15 John's live streaming
9:15-9:50 泡茶、切肉
10:00-12:00 小睡 做蛋挞
12:00-13:30 发布周二倾听会接龙 刷手机
13:40-14:00 29幢拿菜、回家备菜（青菜）
14:00-17:20 有点感冒迹象，躺床休养、刮痧、艾灸、刷手机
17:20-18:30 给佳准备晚餐，开车接托福下课，再送去跳舞
18:40-19:55 处理鲜花 倒垃圾 厨房整理
19:55-20:30 接闺女下课
21:00-22:10 与湄潭职校合作框架协议重拟
22:10-23:00 放松（追剧1集） 洗澡
小确幸：
1、昨晚虽然在睡觉前一个小时喝了一杯芒果西米露，但空腹体重在67.48公斤，虽然KEEP上只能记录67.5，但这个些许的下降还是让自己感到有一点小惊喜的，说明睡前四小时不吃东西是有效果的。今天继续，耶✌
2、今天做到了7点后不进食和11点躺平……（因感冒一夜几乎没睡）
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