关键在于你自己

上大学时，上课听讲没有很认真，一直误认为课本上所说的“助人自助”，是指：心理咨询师在帮助别的同时，也在帮助自己成长。后知后觉，才领悟“助人自助”的真谛其实是:心理咨询师只能帮助别人自我救助。换而言之，无论你花费多么昂贵的费用，咨询再高明的咨询师，到最后真正能帮助到你的关键还是你自己。

（一）

按照“国际惯例”，此处应有故事举例。今天，我也不免俗的给大家讲讲故事。自己的故事，难免主观，却往往比别人的故事更有说服力。

故事发生在我考研期间。在距离考试还有约莫2个月的时候，大脑还处于“全裸”状态的我，为了修补自己所谓的“童年创伤”，拥抱自己的“内在小孩儿”，战胜“懒癌”，去做了专门的心理咨询。旨在通过催眠改变自己的行为，增强自己的行动力。没有错，我把自己成功与否的关键赌在了这次咨询上。最后的结果自然也是不言而喻。

老师给的方法不容置疑是好的，是科学有效的；但是即便是再高明的催眠，再简单不过的心理暗示，都需要自己不遗余力全心全意的配合。

自己都不去实践，知道再多方法又有什么意义呢。

（二）

前不久，在做销售心理学培训工作。培训“情绪管理”的时候，每次下课，大区总监总过来关切的问我，觉得今天讲的怎么样，效果如何。而我每次都给他同一个让他哭笑不得的回答：效果要看他们自己。

我记得特别清楚，课上有个目测典型“活泼型”的大男孩儿，一直跟我有很好的互动。下课还主动加我微信，说自己很喜欢心理学，希望可以和我多多交流。但是每每我在朋友圈分享一些情绪管理方面的知识的时候，他总秒回留言说：“老师，我觉得我最近情绪有问题，但是我觉得你说的这些方法对我都不管用，怎么办？”一开始，我还会认真的帮他分析原因，制定方案。时间长了，也就笑而不语了。

你自己都不想帮自己，我又如何帮你呢？

（三）

昨天，在群里看到Helena写的：《原谅别人就是释放自己》的文章，里面一个个小故事不禁让我思绪飘飞。其中印象最深刻的是她举的那个反例：一个人被冤枉入狱，出狱后又赔上了自己的余生去怨恨和复仇。多么可悲的故事。

然而，今天我在这里并不想讨论，如果那个含冤入狱的人可以选择高尚的原谅而不是拙劣的报复，他的余生会有多么美满。毕竟现实不是童话故事，不能灰姑娘和后妈握手言和就能happy ending；毕竟现实中人性阴暗面居多，圣人难寻，我们往往难以逼迫自己做到彻底的原谅。可怜他的同时，我们也只能怪他自己自私狭隘的不够彻底了，要不然他又怎么会把时间浪费在一个让自己作恶的人身上，而不好好经营自己本就有所缺失的人生了。最好的报复不是看对方过得多凄惨，而是让对方看见你过的有多好。当然，在这里我还是主张可以积极健康的去面对执念，放下执念，原谅别人，释放自己。

自己都不关注自己，恐怕也只能被仇恨牵着鼻子走了。

（四）

庸俗如我，最后一定会蹭一下如今的大热话题，和大家聊一聊热播剧《欢乐颂》。（每天微博，微信，简书都能刷出好多关于《欢乐颂》的美文，早就看的手痒痒，想写点儿什么了。今天先小试牛刀，改日再来专门写一写。）

随着剧情的深入，樊大姐的家人出场，除了毫无意外的帮主角们洗白白，加深大家的感情外；可能更让大家烧脑关注的就是：如何才能帮助“樊大姐走出他们家这个无底洞”了。生气之余，不知道大家有没有思考过，其实樊大姐之所以有“今天”，所有问题全是她自己造成的。正如曲筱肖所言，怕家里缺钱可以依自己的能力每个月按时给家里打钱；怕纠缠不清扰乱正常生活，可以单向联系家里。科技如此发达，想知道家里的近况可以有一万种方法，樊却选择了最笨最纠缠不清的一种，到底是为什么呢？樊只不过是一直在通过她的“救世主”行为，证明自己的存在感罢了；或许她还很傻很天真的奢望可以通过自己的努力，有一天让父母“醒悟”，不再重男轻女而已。

生活不是深渊，关键在于你愿不愿意自救罢了。

所有的问题，关键在于你自己。