我们，由于经常干着这个想着那个，生活在今天紧张着明天，所以焦虑有很多。这个假期我尝试了活在当下，好好的品味美好，一次就做一件事情，做非正式的冥想来增加自己的幸福感。
早上躺在被窝里，不想起床做早餐，爸爸在和小贝聊天，我也不好意思不做，被迫起来，想着我是应该先把西红柿从冰箱里拿出来呢还是先放开音乐呢？发现了自己有无数的念头，这时候想到《幸福的方法》里讲到的“简单即幸福”，所以我决定把那些有的没的都舍弃，专心做饭。后来果然有种踏实的感觉，专心做饭导致我想到了所有的细节：调料、火候等。最终做出的炒饭和疙瘩汤都很美味。而专心做一件事情，也让我很享受这件事情，而不是把它作为一项任务。我的积极情绪被调动。
以前我总想在做饭的时候也做点别的，被分散的注意力导致我不是想不起来这个就是想不起来那个，还会给自己找理由说太忙了。
今天白天我们去骑行，在公园里坑坑洼洼的路上骑行时，小贝在前面，下坡不刹车（坡不太大），我就有点担心安全问题。心里想的就是离他不要太远。后来爸爸带他在前面走出去了一段路，我觉察到自己的担心，就又问自己：“为什么不享受当下，而总是去担心呢？”觉察过后，我决定放宽心和孩子一起享受。我自己也尝试了下坡不刹车，果然有些刺激的，后来我还鼓励小贝再返回来享受一次，因为这种情景机会挺难得的。其实没什么可担心的，但是做母亲的好像很多时候担心孩子成了一种习惯，即使在不必要的时候。后来当我想到要品味当下幸福的时候，就也很敞开的在公园里快速骑着车。我们今天到达的那段还刚好没什么人，所以玩的特别痛快。因为享受了，所以这一段的回忆特别美好。
当我们能够一次只要一件事情，注意品味当下而不去忧虑未知时，我感觉到了自己的踏实和安稳。突然意识到孩子们太需要我们传递这种感觉了。也只有这样的时候，我们才能离自己真实的感受更近一些。
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