今天又泡在实验室的一天，实验室里没有阳光很冷，室外有阳光的地方就很暖和，好想坐在大树下的石凳上晒太阳啊！
下午前两节没课，我就到实验室外的花坛转转，这里很安静没什么人，我拿出杨澜的《幸福力》如饥似渴的开始阅读。我已经习惯了在包里放一本书随时阅读。
阳光透过树叶的缝隙洒落下来，暖洋洋的，一阵风儿吹过，枯黄的树叶随风舞动，有的和我撞个满怀，有的和我擦肩而过，我伸出手指捕捉它们，奈何这些淘气的家伙太狡猾了根本捉不到。《幸福力》封面上的杨澜笑容灿烂，看着就让人感觉很幸福。
我手捧《幸福力》时而坐在石凳上，时而站起来看。作者的文笔流畅，仿佛在看文学作品一样轻松，这本新书的写作风格更加松弛了。
作者的知识面很广，阅读量应该非常大，她每次采访前都会看采访对象的书，积累了大量的知识贮备。从西方的脑科学、心里学到东方的诗歌、孔孟老庄的作品都信手拈来。
我看到非常很有感触的地方，就会朗诵一遍，譬如里面苏轼的诗、陶渊明的诗、庄子的逍遥游等，我还是喜欢诗歌和孔孟老庄的思想。
这本书里作者结合了自己的生活所见所闻所感，对幸福提出了自己的见解，既有东西方的幸福观，也有她个人的幸福体验，从影视作品和她采访的素材中也提炼了相关的故事。
这本书既有故事性又有科学性，这种写作手法也很不错哦。阅读的时候有一种和作者对话的感觉，可见杨的写作越来越娴熟，越来越贴近生活了，很棒哦！
所谓的好的写作不是讲道理而是讲故事，不是说教而是分享，我手写我心，真实的事例和内心的有感而发，才能引发读者的共鸣。
看书看时间久了眼睛有点模糊，欣赏花花草草也是不错的选择哦，微风拂面，红色的月季花正在盛开，凑近了就能闻到淡淡的花香。校园是学习的好地方，可以心无杂念地在知识的海洋中漫游，我还是适合简简单单的生活。
这本书里，作者提出了“幸福力六边形”模型：积极的情绪、成就感、全情投入、良好的关系、意义感、自我认知和自我接纳。
第一章探索独一无二的自己是一辈子的事。作者从动漫《工作细胞》谈起，阐述活着本身就是奇迹。从脑科学的角度阐述我们的大脑天然喜欢捕捉负面信息，大脑是进化而来的，首先是应付生存的，随时感受危险的逼近。
如果要提升幸福感就要重塑大脑回路，譬如通过冥想和写感恩日记的方法。我让学生坚持写21天的感恩日记，也是为了帮助她们养成习惯和重塑大脑回路。
下午上课前我给学生们朗读了本书中的比较精华的两段，希望能给她们带来一些启发。
探索自我的过程就是接纳自我的过程，包括由衷的欣赏自己，也包括接受自己的不完美，这也是与外界摩擦，承受评判的过程，包括不友好不公平的评判。只有接纳自己，才能消化外界的负面评判。
除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带来的，而非真实存在。人世间最大的悲哀，就是这不是我想要的生活，却是我自找的生活。
金句摘录：
人不只是一些组织、器官的总和，更有超越自我的潜能，关键就在我们自己的作为——《生命之书》
自己这个东西是看不见的，你只有撞上了其他东西，有时是很强大、很厉害的东西，反弹回来，才知道自己是什么样子的。——山本耀司
人存在，首先是遇到自己，然后才造就自己，人不是上帝造就的，人是自我感知然后存在的，是自己所有行动的结果，此外什么也不是。——萨特
除非你把无意识变得有意识，否则他将会操控你的人生，而你将其称作命运。——荣格
以下摘自《幸福力》
幸福感不是取决于我们经历了什么，而是我们如何去解释发生的这一切并如何做出反应。
你的身体是一切美好的开始，更好地接纳它，呵护它，让身心重归一体，你的幸福力也会变得更强大。
一位好老师，会让孩子被看见，更重要的是让孩子看见自己。
放弃取悦所有人的想法吧，你只能做你自己！
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