微习惯养成第2阶段-149
与家人相聚的周六时光，修剪了幸福树徒长的枝条，顺手做了瓶插，让它发点余光。
微习惯养成第2阶段-149
20190726 今日微目标完成，情况如下:
1.早睡早起，X
昨晚亥时末休息，今早辰初起。
2.锻炼:V
晨起温水一杯金刚功一部，站桩6分钟，晚餐后步行6千多步。
3.饮食:v
早餐，一粒桑麻丸+黄酒+小米粥+八珍粉+煎鸡蛋+煮玉米。
午餐，青豆冬瓜汤+素炒丝瓜+排骨+清蒸鲈鱼。
晚餐，冬阴功虾汤+一粒桑麻丸+黄乳一杯+煮豇豆。
饮料～祁红金针+武夷岩茶肉桂+普洱熟茶，脾墩茶点。
微习惯养成第2阶段-149
4.学习：V
阅读，名家谈阅读稿件。随手摩画《笔记大自然》插图。
微习惯养成第2阶段-149
附:
目前的四个微目标:
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部或打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。
③学习：阅读每天1页+其他～如朗读听写抄写……
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
任务： 1、早睡早起：23点前休息，起床7：30-7：50。 2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每...
与家人相聚的周六时光，修剪了幸福树徒长的枝条，顺手做了瓶插，让它发点余光。 20190726 今日微目标完成，情况...
昨天忙忘了写日记了，在纸本上倒是写了，不找任何借口。 人要长期每天都做一件事情确实不容易，所以很佩服那些常年累月，...
下面分享养成微习惯的八个步骤 第1步：选择适合你的微习惯和计划 你想养成的完整习惯可能包括早起、运动健身、写作、阅...
这是安安的第16篇原创 《微习惯》告诉我们，从“微”出发，一切习惯的养成都...
今天继续《微习惯》 微习惯这么好，那该如何开始我们的微习惯养成之路呢？ 第1步 选择适合你的微习惯和计划 不论是单...
（补发昨天的微习惯养成记。昨天忙得没来得及更新了！） 今天是微习惯养成第39天。 起床时间：6:30 运动时长：2...
下午不吃饭之第6天，还是有些难熬的 但是我可以的 养成微习惯的习惯
其实我们可以通过养成微习惯来改变自己的人生 第1步：选择适合你的微习惯和计划 你是否选出了适合自己的微习惯计划？...
培养微习惯的第8步也是最后一步：留意习惯养成的标志。这是在提醒我们要有耐心，在习惯养成之前不要停止，也不要贪多开始...
本文标题：微习惯养成第2阶段-149
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/indyrctx.html
网友评论