今天遭遇全城大堵车，整个城市的人都好像都被堵在了路上。虽然料想到了，但被裹在车流里，还是觉得，嗯——心情也如车流一样，放挺。不愿意听课，听书，甚至听音乐。即将开始的假期和旅行，又在低潮中开始。
过于无聊时，觉得肚子饿起来。明知道不是太饿，但就是想吃东西，不愿意再忍受。车里食物充足，面包，酸奶，月饼，水果。我知道面包，月饼更果腹，但都放弃了，打开薯片吃起来。一片两片三四片，片片塞入嘴中。食欲被满足了，心情好似没有那么焦灼、低落了。但其实，只是胃的充胀感强烈了一些。
之前没有好好思考过“食欲”一词，因饥而食是最直线的解释。因为学了心理，就很自然的想到我刚刚被满足的非“食”而是“欲”。“食欲”一词中，“食”在前，是身体需要，“欲”在后，是“欲望”。“食”是按需择取的，饿了吃，饱即停。但“欲”却是个空洞，所谓”欲”壑难填。我们生活中，因失意低落而暴饮暴食的现象不胜枚举。那么问题来了，一，为何我们会产生通过满足”食欲”来缓解心理不适的冲动；二、通过”食欲“被”满足“的欲望，到底是什么？
一、为何通过满足”食欲“来缓解不适。从马斯洛的需求层次来说，“食”属于最基本最低层次生理需要。当安全感、爱和归属、尊重等高层次需求得不到满足的时候，降低需要层次，食欲是可以即时满足的，通过满足食欲来掩盖和转移其他需求的空缺。从另一个角度说，很多成年后的行为和感受，都是对婴儿时期感受的重复体验。婴儿阶段除了饥饿，还有被关注，被拥抱等别的需要。但很多不善解儿意的妈妈，会用简单省事儿的办法——给奶头解决掉。婴儿时期，别的欲望被饱腹来代替满足。这种体验在长大过程中，无意识不自觉的一次次重复体验。
二、“食欲”背后的“欲”到底是什么？我察觉了下自己，我为什么在节日前夕总是心情低落。中国的节日，大多都是团圆节。而一面临“团圆”这个情景，我就会想到自己生活的不完整。我关的“爱与归属”的欲望得不到满足。这种空洞在团圆这个节日情境中被放大，在人潮车潮如浪的停滞中被放大，平时被放下或者漠然的需要被激活。所以，对爱人和家庭的爱和归属感的需要，才是我心里最大的“欲望”。
食欲是个背锅侠，身体不幸经常成为我们情感的“垃圾场”。但身体才是我们需要善待的。既然人家本身的“食”欲不旺盛，那么经常让它承受多余的欲望，身体肯定不愿意，说不定还会回头找我们的麻烦。所以，当我们想贪图口舌之欲的时候，要唤起察觉心，要关照下，我们是真的饿了，馋了？还是有别的欲望没有被满足。在情绪的流动中，真实的“欲望”被察觉到，观照到。能满足它就满足它，还是没法满足的时候，我们接纳它，实在太难满足，那就降低标准。据说，没有一件事，不是一顿火锅解决不了的，要是不行，那就再来一顿。Oh，my god，又回来了。其实，据说正念冥想等功夫，是很厉害的，练好了，很多事儿都可以解决了，不妨可以试试。
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