辅食添加

一）辅食是什么?

二）什么时候添加辅食?

三）宝宝添加辅食应满足的条件

四）为什么要添加辅食?

五）辅食添加顺序及原则

六）宝宝辅食添加对照表

七）养成宝宝吃饭好习惯？

八）宝宝不爱吃辅食怎么办?

九）宝妈易陷入误区

一）辅食是什么?

      “辅食”，不是特指某种食物，而是指除母乳或配方奶粉外的固体食物，它是母乳、配方奶粉喂养的补充。1岁以下的孩子,主要营养来源依然是奶。有些宝宝非常喜爱固体食物，家长也很高兴看到孩子对食物食欲很好的样子”，从而忽略了必须的奶量。同样分量的辅食和奶比起来，辅食的能量只有奶的一半不到。

      同样分量的辅食和奶比起来，辅食的能量只有奶的一半不到。

奶量指导:6个月~1岁的宝宝,奶量600~800ml；1岁~1岁半不少于400ml。

二）什么时候添加辅食?

      世界卫生组织、联合国儿童基金会、美国儿科学会以及中国卫生部等权威组织和官方机构都建议，所有的婴儿应该纯母乳或者配方奶喂养直到六个月大，前六个月无需任何其他的食物包括水。而在母乳喂养的第六个月，宝宝出生时体内储存的铁基本消耗光，所以这时期应该开始添加含高铁的食物，如：加铁的米粉，肉类，蛋类等。

三）宝宝添加辅食应满足以下条件

辅食满足条件如下↓

备注：(并不需要同时全满足)

1.宝宝可以自己坐在餐椅上，斜躺或者躺着喂固体食物容易造成梗塞窒息，坐在餐椅上吃饭也可以培养良好的就餐习惯。

2.挺舌反射消失，往宝宝嘴里喂食时，不会用舌头把食物顶出来；挺舌反射：很多父母都发现刚给宝宝喂辅食时，宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，认为是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“挺舌反射”，说明喂辅食还不到时候。挺舌反射一般到4个月前后才会消失。如果在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不仅父母很有挫折感，让宝宝也觉得不愉快，不利于良好饮食习惯的培养。

3.表现出对大人食物的兴趣。

4.不想吃的时候能将头转向一边。

5.能把食物看准抓准放准到嘴里，至少能用手指捏食物。

错误的添加辅食的时机：

1.吃手（口育敏感期）

2.夜醒增加（多种原因导致）

3.想要更多奶（猛涨期）

        以上是婴儿的正常行为，不一定是因为饿，也不是需要添加辅食，添加辅食不会让他们夜里睡得更长。

四）为什么要添加辅食?

1.满足成长的营养需求

①满六个月后，光喝奶已不能完全满足宝宝营养需求。

②在母乳或配方奶喂养的同时，宝宝需要开始进食不同种类不同营养元素的食物，摄取生长和发育所需的营养。

2.配合能力发展需要

①进食固体食物有助于宝宝咀嚼能力的发展。

②尝试多种类型、质感、味道的食物有助宝宝增强适应性，逐步培养成人饮食习惯。

③早点接触各种食物，增加对食物的体验，不容易偏食。

④发展进食技能，逐步掌握使用合适的餐具，学会自己进食。（心理接触适应，精细动作发展，智力开发。）

⑤培养与家人一起进餐的习惯，学习基本的餐桌礼仪，适应群体生活。（礼节礼貌社交能力）

五、辅食添加顺序及原则

6个月开始加辅食，就要开始：谷物、水果、菜、肉这些食物，排序不分先后，推迟某些特定的食物也不会降低过敏风险。

为了安全起见，推荐顺序为：

谷物——蔬菜——水果——动物类

辅食添加顺序原则

2、关注过敏：新食物时只吃很少量，观察3天，没有不良反应再添加下一种。

3.辅食不能喧宾夺主，1岁以内每天奶量不少于600ml；奶是高密度高热量食物，米粥、烂面条等低密度食物摄入过多，奶量减少会影响婴儿摄入的能量，不利于生长发育。

4.辅食应包含四大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类。

5.选择食物多样化：每一类食物应尽量丰富多样，如不同颜色的水果、蔬菜。

6.应多吃谷物、蔬菜和水果，肉鱼蛋豆类只需适量，选用植物油烹煮。

7.食物清淡、无盐、少糖、少油，不食用蜂蜜水或糖水，尽量不喝果汁。一岁前禁盐、禁食蜂蜜，蜂蜜可能引起肉毒杆菌中毒。

8.第一口辅食

第一口辅食含高铁

        含强化铁的婴儿米粉，婴儿最初的食物必须“高铁”。婴儿时期患缺铁性贫血的儿童，5岁时即使缺铁性贫血得到完全纠正，其智力仍然落后于没有患过贫血的儿童；这种智力损伤到了青春期后仍然存在。