549/600 释放自己

爱自己：不到9点就开始洗漱。9:30就上床了。

感恩：感恩爸妈照顾我的起居饮食。

感恩甜甜姐和冰丽总为我签字。

感恩玥玥把作案主的机会给了我，让我有了释放自己情绪的渠道，并得到了支持。

感恩朋友在电话里给我的鼓励。

觉察：最近一段时间参加一部宾客群的英文朗读。感觉自己不那么完美主义了。之前录的音频的时候遇到单词不会读卡顿或者读错反复的时候，都会从头来。但现在觉得无所谓呀。不会就停在那里想一想，读错了就重读那个单词，也不会按下暂停键删除已经录音的部分，从头来。这算是接纳自己吗？我不知道，但感觉还挺轻松的。

今天和一个同事聊天儿，让我对于公司的理念和教授的技巧有了更深的理解。自己还需要进一步的学习。

小成就：能够毫无保留的在线上会议室中说出自己的困扰，释放自己的情绪，还是很开心的。至少我没有害怕担心这些小伙伴因为我不好而离我而去。