自律即自由 第十三天

自律计划

第十三天

2019.3.7

①6.30起床。  ✔

②健身或跑步30分钟。✔

③读书30分钟，写感悟。✔

④读诗一首，中外皆可。✔

⑤爱今天时间管理。✔

⑥复盘。✔

今日出差暂停演讲视频录制和公考书籍。

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戴尔卡耐基  《语言的突破》

        这本书已经基本全部看完，感悟有一点点，但最大的感触是克服惧怕心理，结合自己的实际，就是要多尝试新的东西，多突破自我。

  看完后梳理了一下观点:

        一是演讲前:

        1.树立自己的理想，志存高远，才能鞭策自己不断前进。

        2.克服惧怕心理，激发勇气。每个人的能力都不是天生的，都会怯场，需要不断去练习，熟能生巧，最终成功。

        3.丰富知识，培养自信。演讲会有各种突发状况，只有不断丰富自身知识，培养自信，才能临阵不乱，传递信息。

        二是演讲时:

        1.演讲时表达充满热情，去感染听众。

        2.放低姿态，与听众互动，争取听众认可。

        3.表述清晰，观点明确。

演讲总之是你用听众能理解的表述传达你准备的内容，并获取听众认可的一种方式。

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今日收获

        今日对戴尔卡耐基的《语言的突破》进行了梳理，还剩去行动，用实践去检验。

        一天都在出差忙，晚上十点钟去跑步，状态良好，最近可以增加运动量。

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今日反省

        一些碎片时间利用不起来，需要去学习一些方法，要多读书。对读诗任务有些敷衍，要改正。

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