叶老师时间管理（11.25）作业

59.60感悟：长距离慢跑训练自己，世界上神奇方法：跑的远，跑的长循序渐进，享受其中，心脏的节奏。爱非坚持，走的更远。持续做，跑的越来越快。

简爱跑步法：抬头挺胸跑步、倾斜跑步法、柔脚着地要温柔、凌波微步、小鸡慢跑。衡，保持身体平衡。注重路面。坚强的做到，每天坚持。