汐暮：这段时间听一位老师的课，深受启发。一切从零开始，把自己清空，就像从来没读过书。
陶语：可以跟着老师练习一下功法，说不定有利于身体康复。
汐暮：我只听课，没练功法。现在练习静坐，止念头。
陶语：觉知呼吸就是不错的方法，当觉知到呼吸就是回到了当下。静坐的时候可以用上，也可以代入到平时的生活中，这样可以创造一个思想（念头）的间隙，内在就有了转换的可能。
汐暮：今年的目标就是先练习心的专注力，从呼吸开始，减少念头。
陶语：好！
汐暮：有时候，我总认为很多东西简单，想创新、超越，不重视。到现在发现，其实连最简单的都没做到。最简单的其实都是内在的功夫呈现出来的。内在无功夫，外在就没有显现。
陶语：简单的做到了也不简单。觉知呼吸就很简单， 一天可以多做几次，这样可以把自己从无意识状态拉入到有意识（觉知）状态。
汐暮：好，我一步一步训练，天天练习。我以前只在谈书本之理，其实根本没入心。
陶语：读书就是明理，也很重要。
汐暮：是的。生病这段时间，不知不觉把自己看清楚了，对书本也感觉不到满足，心又在变化了。
去年读的书，如今能对我起作用的、吸收的，就是真正入心并真正改变生活的。其他的大多数都已经忘记。
书读多了还是会有障碍，会被那些概念弄晕。有时候还会打架，思考多。不过，到了一定阶段，心自己会过滤。随时要清空，就如从来没读过书。心空了，新东西又进来。
陶语：清空就是放下，不执着。需要的时候，那些学到的东西又会浮现出来，作用于当下。
汐暮：是的。自我革新，需要舍得放下，承认自己以前的狭隘和错误。
心灵必须经历一次次死亡，才能一次次新生。
陶语：对！除去旧有的、腐化的思想，才能长出新的东西。
汐暮：这次生病康复后，发现看东西不一样了。以前觉得理直气壮的，现在看来也有错误，只是那时候没有发现。如今，反省过去的自己，觉得那时候幼稚。很多时候给自己找借口，自欺欺人。
陶语：说明你现在又站在了一个更高的点，视角的层次提升了，是好事。
汐暮：可能是。感觉心越来越安静、踏实，不那么着急了，反而更加笃定，知道该从哪一步入手。别人说得再好，也不那么影响我了。
最近，我学会了在家人面前主动承认错误。以前嘴巴硬，觉得没错。现在发现自己本就错多，只是没有担当能力，不考虑他人感受。
陶语：欣赏你自我解剖的勇气！
汐暮：老子的柔弱、退守智慧，嘴巴早就会说，可是连表皮都没真正领悟到。
陶语：慢慢在事中修炼！
汐暮：现在才发现，以前都在心外，这次内求又上升了一小步。
感染病毒一次，真是脱了一层壳。感谢生病！
陶语：这就是生命带给你的礼物，你收到了，也成长了。
汐暮：现在我看什么都好像是新的。感觉很奇怪，总在变化，摸不着头脑。
陶语：真的是把心空掉了！
汐暮：静观其变。随顺变化。
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