静心（98）

静心，顾名思义，就是让心静下来。

现代社会物质生活极端的丰富，很多人生活在城市里面，享受现代生活的便利，同时也被噪音、光污染、无时无刻不在的手机、电脑、电视围绕，越来越多依赖头脑生活，心很难真正的静下来。从而容易造成紧张、难以放松、失眠、过度焦虑、抑郁等亚健康现象。

常常练习静心方法，可以释放身心系统里面存储的压力、紧张、焦虑，带来放松宁静的感觉，提高人的自我调节能力，增强生理心理免疫力。

静心是什么？

Awareness understanding and meditation  简称 “AUM”。

觉知，理解，静心

❤不论什么事情发生在周围都要关照着；

没有偏见、没有结论。

❤❤不知道什么是对与错，只是看着它。

静心实修会带你静下来离自己更近一点，去关照自己的身体，了解自己在家庭、工作、生活中的关系，聆听内心的声音，回归最初的你。

借由静心对身心郁结的疏通将能量提升，结合冥想、家排等技术，将您带到此时此地的宁静和喜悦中。

❤❤❤静心不是别的，只是向内走，穿越你内在累积的灰尘，经验和故事的旅程。随着你生命花瓣的层层剥落，最终看到的，是你真实的脸孔。

❤❤❤❤无数世代累积在你内在的紧绷，压抑也随之溶解消散，你无比放松地成为了你自己，活出了你自己，你，就是原创。

静❤能为你带来什么？

01、身体上的好处

    所有的静心活动都是以动态的和静态的静心相结合，给我们的身心系统带来极大的放松，改善亚健康状态。

        动态的静心活动，整个过程是动态活跃的，全身都会活动起来。通过练习能降低体重，皮肤光滑，令你容光焕发，热情洋溢。通过你在情绪上的练习，身体的肌肉及脊椎的紧绷能很好的消除，整个身体更轻松。

        静态的静心活动，能够触及到内在深处的定静，能够给身心系统带来非常深入的放松和休息感，身心系统的自我疗愈和平衡能力得以启动。

02、精神上的好处

静心的主要目的是通过情绪展现及对感知的探索，来发展我们对情绪的认知和理解。

清理负面的情绪比如愤怒和悲痛，敞开我们的心，给我们的人生更多的欢乐。

找回我们的力量，增加自信。

将更有接纳心，更好的照顾自己。

透过长期的静心练习，成为自己情绪的大师，同意并且成为自己生命的大师。

我们不再是自己各种习惯性机械反应的受害者，相反我们学会在各种场景里有意识的反应的关键。

03、心灵上的好处

越多的做静心的练习，你将学会怎样留意到你的情绪和感受。这将会让你有能力宁静，发现在海面波涛之下，有着无限的宁静。

这种宁静就在自己的心中。你将会看到思绪更加的清晰，无论什么状况发生，都能放松面对。

04、对健康的好处

通过展现长期被压制的情绪，将让身体很放松，同时让你免受像胃溃疡、癌症等这样疾病的威胁。

减轻压力，血压也会更加正常，具有良好的排毒效果。

增强身体免疫力，提升心理的抗压性，以及面对困难创伤时的自我治疗能力。