我自感身体素质不错，但是情绪管理很有问题，尤其是过度消耗和压抑自己不良情绪的错误，我总是一犯再犯。情绪分为两种，一种是在人际交往中的情绪管理，不要发怒或者诿过等；一种是对自己的情绪。我在后者做得总是不够好。
我容易犯的情绪管理错误有二：
1.过于自律，或者过于放纵
对我来说只有100%和60%的完成度。我要不是完美完成今天的任务，我会心甘情愿地加班加点，缩短娱乐时间，就为了今日事今日毕。但是，如果其中有一环出错了，没有达到我的标准，我就会觉得一天都毁了，然后就直接放弃战斗。这大概和我的性格中更喜欢锦上添花，却不喜欢修修补补有关吧。从不及格到及格，从及格到优秀，即使这两者需要付出的是同样的努力，我对后者更有兴趣，更有动力。
2.过度消耗精力
我非常喜欢多任务并行，因为我发现只要每天坚持做一点点，比集中火力做很久效果要好多了。所以，我会同时安排好几项计划。有时候我效率很高，白天就做完了所有的事情，然后我就会琢磨着加点其他感兴趣的事情。有时候，效率不高的时候，就完不成计划，我内心就会很有压力。因为自己给自己的压力而感到焦虑，陷入这样的境地也是服了我自己。而且，不断加任务的后果就是，每天都有许多事情要去办，打鸡血地奋斗了一阵子之后，精力就会透支。
由于以上两点，我发现最近自己一个月中就会精神不振一次，每次精神不振都会特别严重。我心情不好，心情不好就不想吃药，然后我就全身无力，骨头发疼。在我身上，情绪和身体练习非常紧密。休养需要一周，从休养状态转入战斗状态需要2天，我掰着指头一算，心里滴血地疼。一个月有将近25%的时间被浪费了。
这样既不够专业---做不到稳定的产出，也会与目标背道而驰---总是违背理想的习惯。
我复盘了一下，觉得自己一开始的定位就错了。人的时间大概分为身体与情绪投资；技能与知识投资；工作成果产出。我对于第二项的技能与知识积累非常重视，甚至影响了其他两项：我压抑自己，损害了身体与情绪，为了技能的训练；我会延后当下的工作，先做技能训练。
所以，我会不断地给自己加任务，情绪不稳定的原因都是因为自己脑中的排序错误了。身体与情绪是基石与前提，必须保证有这个1， 之后再培训技能、积累知识，才会有很多的0跟在后面。而工作成果则是水到渠成的事情，我所掌握的东西或技能正好被别人所需要，所购买。
反思了以上之后，我给自己定下了8月份的目标：
1.每天额外的训练不超过6小时，必须空出完整的时间用于无所事事
2.争取8月份没有情绪崩盘的情况出现。
3. 饮食上健康，减量
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