近期自己老是生闷气，在生闷气的时候明显感觉自己身体有所不适，主要感觉慌乱，呼吸急促等一些不良的体验，外在表现也是差强人意，主要表现注意力不集中而导致驾车容易出错，效率低下，总之坏的情绪对人的人体健康与表现出来的行为来说是百害无一利。当然好的情绪则是相反的。
日常生活生活中每个人都是有多种情绪的，而负面情绪也是在所难免的，但是我们不能任之泛滥不去管理，科学已经表明负面情绪能够产生对身体不利的毒素，试想一下每天给自己制造一些毒素的人终究会怎么样，答案是慢性自杀，负面情绪对人对己都是不利的，为此，我们应该积极的引导自己避免负面情绪。
如何才能避免负面情绪？完全靠忍也不现实，据说人的情绪犹如膀胱一样，能够在人体中积累，积累终究是积累，也终有一天会释放出来，所以光靠忍也是不可行的。所以只能从内进行瓦解负面情绪。我们能做的就是能够看得开明一点，不跟人斤斤计较，能够做到这样其实也是不容易的，本人是通过一些书籍的阅读了解到了一些情绪方面的知识，心中有所《当下的力量》这本书就是教我们如何避免负面情绪找到真实的自我，书写的是很好，需要用心才能读懂。
昨晚有幸读了鬼脚七的一篇文章，他对情绪的理解为：当别人因为某件事情引起你的不良情绪时，当你能够意识到自己发怒的时候其实你的怒气已经消退了一半，而已只需要知道此时你因为什么事情而发怒，这就是你的一个情绪开关，下回你就可以避免打开这个开关了，也就能够控制自己的情绪了，如是而已。
本文旨在表达不良情绪对人是不利的，同时呼吁大家学会控制情绪，避免冲突。望大家都有一个健康的心理，开开心心每一天，谢谢！
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