触发事件：数学作业问题，已知∠2求∠1的问题，我说可以写成∠1＝180º-∠2硬说不可以这样写，只能写成∠1：于是儿子的情绪很激动，我放低声音问激动甚了，这么个问题还至于你吼叫了？
日期：周三
时间：19.30
地点：书房
我的反应：生气，带质问的语气问他为这么个至于不
我的情绪：我感到生气，就想争个高低
我的升级想法：这孩子动不动就生气，这回可不是我先生气的，是你先生气的，而且还惹我生气
我对触发事件的回应：放低声音质问儿子，
儿子对我吼叫的回应：虽然愤怒，但是对我的质问一言不发
后续：
我吼叫之后的感觉：没有吼叫，但是对儿子动不动就生气的行为也表现出愤怒，
我的孩子的感觉：当时生气，过一会就和没有发生一样
小结：
我：对儿子的动不动就愤怒也很恼火，但是我克制了自己
儿子：生气不过三秒，吼叫完也就没事了
处理方式：冷静，放低声音劝导，而我劝是质问
摘自《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》
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