第12天～早餐：红薯一个，鸡蛋一个，水煮青菜，大麦青汁一杯
加餐：半个苹果
中餐：米饭半碗，鸭肉2块，河虾10只，芹菜豆腐干
晚餐：面条半碗，老豆腐3块，牛肉一块，鱼肉少许，河虾10只，娃娃菜
本文标题：21天瘦身训练营
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