2017年9月10日晨读《冥想5分钟等于熟睡一小时》
每天早晨6点起床，给儿子喂完饭，收拾好送幼儿园后，我又急急忙忙的上班了。然后一忙一天，没有时间休息也没有时间思考。到下班的时间，自己都累得半死。
而下班之后，又要忙孩子，一忙一晚上，等到孩子睡觉，自己也累得迷迷糊糊，马上就要睡着了。这样的日子，从周一到周日，没有止境。所以，有的时候，觉得自己很累，也觉得没有方向，更觉得自己对生活的无能为力。
后来，我找到了问题的关键，就是没有时间休息。没有时间休息让我觉得烦躁与焦虑，更让我没有方向感。可是如何才能工作生活与休息兼容呢？直到我接触到了冥想。
冥想，真是即简便又可行。可以在早上刚睡醒的时候，可以在通勤的路上，甚至可以在中午的休息时间，还可以在开会的过程中。而且时间短，可操作性强，5~10分钟，即能让自己得到放松与休息，还能缓解压力，更能锻炼自己的思考与洞察力，简直不能更好用。
所以，如果你总是和我一样，没有时间休息，身体特别的疲倦，睡觉也无法缓解自己的疲累，觉得压力特别的大。那么就通过冥想来放松自己，缓解疲劳吧。闭上眼睛，随着呼吸从一默念到十，再从一默念到十，不断重复，直到自己全身放松下来。或者闭上眼睛，想让自己觉得幸福的事，可爱孩子的脸，美丽的花，自己喜爱的食物，幸福感就会弥漫起来，最终获得身心的放松。
所以，在繁忙的生活中，给自己放个小假，利用冥想，让自己片刻休息，获得放松，获得幸福感！
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