膝盖总是不舒服，自己最爱的跑步，现在也必须停止了。前天没怎么跑步，昨天的膝盖就特别不舒服，今天还是有点疼，可是今天在健身房锻炼完成拉伸后，出了健身房的门，感觉膝盖不难受了。
于是，我开始思考，以前的跑步完，拉伸做的不是很好，导致了现在膝盖不舒服。要是知道拉伸对膝盖的好处，我肯定会很好的拉伸。
总结出了经验，先休息一段时间，再开始跑步，因为跑步真的太好了。
我想把跑步一直坚持下去，这项运动对身体的好处是多多的。
说说健身吧，开始健身的原因是因为自己膝盖不好不能跑步，又想运动的情况下才开始的，没想到通过健身，腰部瘦了很多。我想说的是，不管健身器材怎么使用，只要开始就是成功了一半，现在看到自己的肩部和腰部瘦了不少，真的是成就感爆棚，这些都是自己坚持的效果。“塞翁失马，焉知非福！”
坚持跑步和健身，会遇到更好的自己！
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