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当忍不住想要冲孩子吼叫时

当忍不住想要冲孩子吼叫时

作者: 智慧小姐 | 来源:发表于2022-07-26 08:18 被阅读0次

    当忍不住想要冲着孩子吼叫的时候,尝试问自己以下三个问题当中的任何一个,能让你瞬间平静下来。

    1.孩子此刻的行为正在向我传递什么样的信息?

    这样问能让你看到孩子行为背后的问题本质,而非他的行为本身。

    2.真正激怒我的到底是什么?

    这样问自己,能让你更好的认识自己的情绪,进而控制情绪。

    3.我能否接纳自己此刻的情绪,并且试着用一种更加积极的角度来看问题?

    这样问能让你更加乐观,容易看到事情积极的一面,能有效对抗各种负面情绪。

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