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【书海拾贝】
美国的心理学大师，理性情绪行为疗法的创建者阿尔伯特•埃利斯提出四种不好的过激情绪：
1、过分的烦躁（紧张、沮丧、恼火、担惊受怕）；比如：要准备一个工作面试而紧张；为孩子最近的表现而烦躁。
2、过分生气（戒备、被激怒，气得发疯，挫败）：当配偶批评不干活；当工作上的同事不配合或做不来时。
3、过分抑郁（无精打采，一蹶不振）：失去所爱的人，或失去工作。
4、过分内疚（过分承担责任，过分悔恨，过分自责）。比如你因为离婚而对孩子内疚，处处宠溺。
如何判断过分，其实在人们85%的时间里，你是能真正识别出你什么时候反应过激。而你要做的就是让尽可能多的过激反应不要发生。管理自己的情绪，避免让自己情绪化，我想是每个人一生的必修课。
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理智往往抵不过情绪 像结冰的冰面 抵不过激流
本文标题：过激情绪
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