吃饱饭后到底能干啥?
我吃完饭后特别喜欢窝在沙发上,或者躺在床上眯上半个小时,可是总是听人说这个时候睡觉会长胖,所以想睡又睡不了心安理得。
今天在郑州中心医院的一个公众号上看见了这样的一条消息:
饭后不能立即做的事,只有这一件!
对于多数普通人来说,吃完饭后不能立即做的事,其实就只有一件——
明明都吃饱了,非要再剥点瓜子、花生、炒板栗、喝点酸奶、奶茶……
因为这样吃,会!长!胖!
而长胖引起的糖尿病、心血管疾病、胃肠类疾病等等一系列问题,就严重了!
其他零食吃多了确实容易胖,但酸奶里的益生菌不是可以帮助消化吗?怎么会长胖!?
酸奶里有丰富的益生菌,利于食物消化和建立正常肠道菌群,从这个角度来说,酸奶确实能帮助我们消化食物。
但是,常规酸奶为了保持口味,都加了不少糖,热量并不低;
如果在已经吃饱的情况下再吃酸奶,实际上真的是吃过量了。
所以,只要不减肥,作为健康人来说,生活本来就不易,吃饱后想干啥就干啥,好好享受生活吧。
看了这则消息之后,我倒是心里很放松了,吃饱饭以后想躺会儿就躺会儿吧,不用心里担心自责了
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