做一个真正的长期主义者

顾名思义，所谓长期主义者，就是长期做一件事或几件事，并且能够坚持的人。但是在现实生活中，大多数人并没有成为，或是不知道如何成为一个长期主义者。今天，我和大家一起来拆解，如何真正成为一个长期主义者。

每到新年伊始，就会有不少人会制定来年的目标与计划。准备在新的一年里，大展宏图，大干一场，把在旧的一年里没有做到的遗撼给补上，还要力争超过去年。同时，也期待来年会有所不同。在计划新鲜出炉的那一刻，内心无比振奋，仿佛是目标就要达成的欣喜，也相信自己一定会实现。

然而，好景不长。时间一久，便陷入了靠毅力苦苦支撑的场面，最终不了了之。随之而来的，还有自我深深的挫败感，相信自己真的不能成事。

为什么我们陷入这样的一种局面呢？要实现我们的目标，到底要如何才能成长为一个有真正的长期主义者，有动力而不仅仅是靠坚持才能支撑呢？

作者在书中给出的答案是：真的目标和动力来自我们对一件事情清晰而长远的认知，而非某个特殊的时间点。也就是说，你只有运用认知的力量而坚持来驱动自己，你才能真正成为一个长期主义者。

要想成为一个真正的长期主义者，你需要多花时间做到以下三件事：

第一，看清机制，防止盲目努力。

你无法成功的原因，是因为不清楚成功的机制。因为单纯靠意志力的努力往往是盲目的，无论你起了多少次念，最终的结果仍旧注定是失败，就如同作者在书中介绍的戒烟的例子。当你弄清楚了事情来龙去脉与原理机制，自然就有了具体的方法论，也会增强我们做成某件事的信心，做成也成了自然而然的事。因为当我们通过原理机制看清做一件事的好处时，便会觉得不做这件事是一种损失。有了这样的信念，那么，成为一个长期主义者，也是顺理成章的事情了。

第二，寻找意义，注入长久动力。

如果说看清事件的机制仅仅需要智力层面的力量，那么寻找做这件事的意义则是第二种力量——情绪力量的加持。因为意义可激活我们情绪力量，让情绪脑为我们所用，成为我们的永动机。

如作者在书中所写，一个人的成就往往就在他的眼界之内，一个人在现实世界中能走多远，其实在他心里早就标记好了。就比如，你想通过一个目标去成为一个什么样的人，或者期望自己为这个世界带来什么样的价值与贡献，如果你愿意花时间去思考，就能调动自己潜意识的力量帮助自己行动。因为潜意识是受本能脑和情绪脑掌控的，它的力量比意识的力量要强得多。

寻找意义就是训练我们的潜意识，让它为我们所用，而不是躲在舒适区里拖后腿。因此，要想成为一个长期主义者，就要刻意、主动多花时间，建设内在的自我，让隐性的“心理成长”优于我们的能力成长，而不会限制我们的能力突破，让我们变成更好。

第三，感受好处，体验当下愉悦。

如果我们在做一件事情的时候感觉到的是在坚持，这时其实就是有牺牲感了。爱非坚持。当我们内心认为是在坚持的时候，它就不是在享受，那也就离放弃不远了。

由于我们的注意力天生受负面偏好的支配，会不自觉地忽略习以为常的好处，盯住痛苦不放。这个时候，我们要做的是转换视角，把注意力放到收获上。比如，如果早起让我痛苦，那我就想：早起能让我比平常多读一小时书，让我的知识面又拓宽了一点。这样想的话，我的情绪就会好起来，不会抱怨，而是开心地活在当下了。

另外，感受好处的最好方法是不断去产出，出作品，以得到更多的正向反馈。比如，阅读之后可以写好书推荐，让更多的人因为你的分享而去读这本书；画画的话就去展示，不论是在网上还是其他地方，尽可能多地去获得他人的肯定。也许这个过程当中会有这样那样的困难，但最终换来的正向反馈的愉悦，会让你在精进的路上乐此不疲，最后也就顺利能达成目标。

做好这三件事，我们就不会总是在短期内反复尝试了。了解了做成一件事的方法论，我们就会持续学习，持续思考，行动，持续感知，同时也会把自己的目标导向到真正有价值的长远目标上，最终成为一个真正的长期主义者。